ウエストが細く、くびれができる腹筋エクササイズのコツ

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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今回は、腹筋エクササイズの効果を引き上げる方法を紹介します☺️

腹筋運動は、基本的にお腹にしっかり力を入れて、行いますよね。

このように、腹筋運動を行うことで、お腹は硬く引き締まります。

ただ、注意して頂きたいこともあります!

腹筋運動を行うことで、ウエストは硬くなるのですが、細くする効果はあまり期待できません😅

特にくびれを作りたい人は、ある工夫を行う必要があります。

それは、お腹を凹ませた状態で、腹筋運動を行います!

特に、下腹を凹ませ、平らにするイメージで行います。

腹筋運動を行うと、お腹が広がる様になるのですが、そこを頑張って凹まし、平らにした状態で行うことで、ウエストが細く、くびれができるのです。

最初は、慣れないと思いますので、肩甲骨が少し上がる程度、上体を起こせばOKです☺️

慣れたら、少しずつ動きを大きくしましょう。

やり方がよく分からない。

詳しく知りたい。

そんな方は、Slen(スレン)のパーソナルトレーニングをオススメします!

お客様、個人に合う、くびれのできるエクササイズをお伝えします☺️

ダイエット、ボディメイクを得意とした指導なので、健康的にキレイに痩せたい方にオススメです。

トレーニングも道具を使わない、体幹トレーニングがメインなので、初心者の方にも安心です☺️

体験トレーニングもありますので、興味がある方は、お問い合わせください♪

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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