今回は、くびれを作る方法を紹介します☺️

くびれを作るために、上体起こしのような、腹筋運動を行う人が多いと思います。

腹筋運動を行うことも大事なのですが、

腹筋運動を行う前に、あることを行う事で、美しいくびれのあるウエストを手に入れる事ができます。

どのようなことを行う必要なあるかと言うと、

◯骨盤を整える

◯お腹インナーマッスルを鍛える

この２つのことを行う事が大事なんです。

骨盤が歪んでいると、お腹の筋肉が働きにくくなり、代謝が下り、脂肪がつきやすい状態になります。

この状態で、腹筋運動を行っても、効率が悪いです😅

かなりの回数をこなさないと、くびれができませんし、

そもそも、くびれができない可能性もあります。

効率よく、ウエストを引き締めて、くびれを作るために、骨盤はしっかりと整えるようにしましょう。

骨盤を整える方法を知りたい方は、気軽にご相談ください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の体の歪みに合わせた体幹トレーニングで、歪みを改善していきます。

覚えてしまえば、自宅でも、骨盤を整える事ができます☺️

骨盤を整える事で、ウエストが引き締まり、くびれができるのは、もちろんですが、ダイエット、ボディメイクにも効果的です✨

体験トレーニングも行っていますので、くびれが欲しい方は、気軽にご相談ください☺️