前回は、ウエストを細く引き締めるために、大事なことを３つお伝えしました。

◯骨盤を整える

◯お腹のインナーマッスルを鍛える

◯立ち姿勢や座り姿勢など、姿勢を整える

今回は、ウエストを細く引き締めるための、骨盤の重要性をお伝えします☺️

骨盤が歪むことによって、骨盤周りの筋肉が緩んでしまいます。

筋肉が本来の働きにならなければ、代謝が落ち、脂肪がつきやすい状態になります。

さらに、骨盤が歪んだ状態で、腹筋エクササイズを行なっても、筋肉の働きが悪いので、効果的に引き締める事ができません😅

より早く、効果的にウエストを引き締めるために、骨盤を整えることも意識しましょう！

骨盤を整えるために、まず行なって頂きたいことは

歪みの出ない日常生活を心がける事が大事です。

椅子に座る時に、足を組んでないですか？

床に座る時に、いつも横座りになってないですか？

立っている時、いつも片足重心ではないんです？

いつも同じ側で荷物を持ってないですか？

日常生活で、左右差のある状態が長いと、骨盤は歪んでしまいます。

まずは、このような体勢になっていたら、整えることをオススメします☺️

歪みのない日常生活を作りつつ、骨盤を整えるエクササイズを行うとさらに効果的です！

骨盤を整えるエクササイズを詳しく知りたい方は、お問い合わせください。

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の身体の歪みの合わせた体幹トレーニングで、骨盤を整えていきます！

骨盤を整える事で、ダイエット、ボディメイク効果も上がります☺️

お試しコースもありますので、骨盤を整え、ウエストを引き締めたい方は、気軽にお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌