ウエストを引き締める効果的な方法 その③

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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ウエストを引き締めるためには

◯骨盤を整える

◯お腹のインナーマッスルを鍛える

◯立ち姿勢や座り姿勢など、姿勢を整える

この3つが大事です。

今回は、お腹のインナーマッスルを鍛える重要性をお伝えします☺️

お腹のインナーマッスルとは、お腹の奥底の筋肉。

逆に表面の筋肉をアウターマッスルと言います。

よくある上体起こしのような腹筋運動は、アウターマッスルを基本的に鍛えていきます。

アウターマッスルを鍛えることも大事なのですが、ウエストを細くするには、インナーマッスルを鍛えることの方が重要です。

もし、ウエストのくびれをしっかり出したい方は、インナーマッスルを優先的に鍛えることをオススメします☺️

インナーマッスルを鍛える事で、腰痛改善や予防にも効果的です!

鍛えて損なしですね☺️

お腹のインナーマッスルを鍛える方法を知りたい方は、気軽にご相談ください☺️

Slen(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、お腹のインナーマッスルを鍛えて、ウエストを細くすることを得意としています。

お客様、個人のなりたい姿に合わせて指導させて頂きます☺️

体験トレーニングを受けていただければ、良さが分かるかと思います。

一度、体験してみたい!

そんな方は、気軽にご相談ください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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