ウエストを引き締めるためには

◯骨盤を整える

◯お腹のインナーマッスルを鍛える

◯立ち姿勢や座り姿勢など、姿勢を整える

この３つが大事です。

今回は、立ち姿勢や座り姿勢について書いていきます。

姿勢が悪くなると、お腹の筋肉が緩んでしまい、お腹に脂肪がつきやすくなります😅

例えば、猫背姿勢で、お腹が前に出るような姿勢で立っていると、お腹に脂肪がつきやすいです。

この姿勢でいる時間が長いと、どれだけ腹筋運動を行なったしても、お腹が緩んでいる時間が長いので、結局はお腹に脂肪がつきやすいです。

座り姿勢でも同じです。

腰を丸めるように座っていると、お腹の筋肉が緩んで働いていない状態です。

立ち姿勢と同じで、どれだけ腹筋運動を頑張ってもお腹が緩んでしまいます😅

ウエストを引き締める腹筋運動を行うのも大事ですが、姿勢を整えて、常にお腹の筋肉が働きやすい状態にしておくのは、さらに大事なんです。

まずは、あなたの姿勢がどうなっているかを確認していきましょう☺️

姿勢を改善する方法が分からない方は、気軽にご相談ください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、姿勢を改善するエクササイズも得意としています！

お客様、個人に合わせた体幹トレーニングで、姿勢を改善していきます。

姿勢が良くなれば、お腹も引き締まりやすくなります！

体験トレーニングもありますので、お問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌