ウエストを細くするために効果的なエクササイズ

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
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ウエストを細くするためには、

 腹筋運動が大事ですが、もっと大事なエクササイズがあります。

 

今回は、ウエストをしっかり細くするエクササイズを紹介します☺️

ウエストを細くするには、ドローイングエクササイズがとても効果的です♪

やり方は、

仰向けの状態で、寝転び、腰を手のひら一枚分の隙間を開けます。

その状態で、下腹を凹ませます。下腹を平らにするイメージ。

このまま、お尻の穴を締め、おしっこ我慢する感覚を作ります。

このまま、呼吸を繰り返します。

これを繰り返すと、下腹に刺激が入るのがよくわかるかと思います☺️

慣れたら、簡単にできます。

立った状態でも、歩きながらでも、どこでもお腹を細くするエクササイズを行う事ができます☺️

ウエストを細くするためには、腹筋運動も大事ですが、今回お伝えしたドローイングエクササイズも大事なので、ぜひやってみてください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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