ウエストを細くするには、ただ腹筋エクササイズを行えば良いと言うわけではありません。

腹筋エクササイズを行う前に、やるべきことがありますし、腹筋ばかり行うと、ウエストが広くなる場合もあるんです。

ウエストを細く引き締めるために、重要なことがありますので、そのあたりをお伝えしていこうと思います☺️

ウエストを細く引き締めるために

まずは、

骨盤を整えていきましょう❗️

骨盤が整うことで、より早くウエストを引き締めることができます☺️

逆に、骨盤が整っていない方は、効果的にウエストを引き締めることができません。

中には、くびれの左右差が出る方もいます😅

骨盤を整える方法はたくさんありますが、文章でお伝えすることは難しいので

今回は、骨盤を歪ませない方法をお伝えします。

これを実践するだけでも、骨盤が整っていくんです☺️

骨盤が歪んでしまう原因としては

・椅子に座った時に、必ず足を組む

・床に座った時は、必ず横座りをする

・立ってる時は、必ず片足重心になる

・いつも同じ側で荷物を持つ

など偏った姿勢を続けていると、骨盤がどんどん歪んでしまいます。

なので、このような姿勢を取らないように工夫すると、骨盤の歪みがなくなっていきます☺️

まずは、自分の日常生活を振り返って、偏った姿勢をとっていないかを確認してみましょう❗️

骨盤を整える方法を知りたい方は、気軽にご相談ください。

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、

お客様、個人に合った体験トレーニングで骨盤を整えていきます。

体幹トレーニングで骨盤を整えることで、より早く修正することができます☺️

ダイエット、ボディメイク効果もありますので

ウエストを細く引き締めたい方にオススメです☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌