今回もウエストを細くする方法を紹介します。

前回は、骨盤を整えることで、ウエストが引き締まりやすいことをお伝えしました。

骨盤を整えた後、やって頂きたいことがあるので、今回はそちらの方をお伝えします☺️

それは、

股関節を整えることです。

骨盤と股関節が整う事によって、お腹のインナーマッスルがより働きやすくなるので、お腹引き締めに効果的です☺️

前回の骨盤が歪む原因と同じですが

・椅子に座った時に、必ず足を組む

・床に座った時は、必ず横座りをする

・立ってる時は、必ず片足重心になる

・いつも同じ側で荷物を持つ

など偏った姿勢を続けていると、股関節がどんどん歪んでしまいます。

これらの姿勢をできるだけ少なくすることで、股関節が整って行くんですね。

まずは、普段の姿勢に、骨盤が歪む原因がないかを確認してみましょう☺️

もしあれば、少しずつで良いので、改善していきましょう。

気づいたら、整えるを繰り返していけば、整っていきますよ☺️

股関節を整えるエクササイズもあります。

体幹トレーニングで整えていけば、股関節の歪みは早く整います。

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人に合った方法での体幹トレーニングで股関節の歪みを整えていきます。

股関節が整うことで、代謝が上がりますので、痩せやすくなります☺️

ダイエット、ボディメイク効果も上がりますので、

ウエストを細く引き締めたい方は、気軽にお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌