スタイルの良い人には、ある共通点がある

最近、雨が多いですが、晴れると、暑いですねー笑

割と暑いのは、得意な方ですが、蒸し暑いのは、ちょっと苦手です…😅

湿度に弱いタイプです。

まぁ６月だから仕方ない。

これから、どんどん暑くなると思いますので、ビタミン、ミネラルをしっかり摂取して、夏バテしないような体を作りたいですね☺️

 

さて、

あなたの周りに、いつまでもスタイルの良い方っていますか？

あの人、若い頃から、ずっとスタイルが変わってない。なんでだろう？

なんて思ったことありませんか？

同じ、年齢くらいなのに、なんでこんなに自分と違うのだろう。

そう思ったことありませんか。

 

若い頃から、ずっと細い。スタイルが良い人達には、ある共通点があります❗️

それは、

 

姿勢が良い❗️

 

どうですか？

あなたの周りのスタイル良い人は、姿勢よくないですか？

立ち姿勢、座り姿勢、歩き姿勢、よくないですか？

 

大体、スタイルの良い人は、姿勢がいいんです。

あなたの、姿勢はどうですか？

猫背になってませんか？

立ってる時に、片足重心になっていませんか？

歩き方はどうだろう？

 

もし姿勢が悪いと感じるようであれば、

早めに改善していきましょう☺️

といっても、どのような姿勢が良い姿勢なのか？

そもそも、どうやって整えたらいいのか分からない…

という方が多いと思いますので、

今回は、姿勢を整える方法をお伝えします☺️

良い姿勢がそもそも分からない…

そんな方は、こちらの動画を参考にしてみてください☺️

どんな姿勢が良いのか？

どんな姿勢が悪い姿勢なのか？

これらを詳しくお伝えしています☺️

↓

 

良い姿勢の作り方は、わかりましたか？

簡単にいうと、胸の位置（肋骨）が下がると、猫背になるし、巻き肩になる。

いろんな所にお肉がつきやすくなります😅

逆に、胸を引き上げた姿勢をキープすると、巻き肩が改善し、バストアップ、二の腕、脇下、背中の引き締めになります☺️

 

しかし、胸を引き上げようとしているんだけど、上がらない。もしくは、上げれるけど、この姿勢をキープするなんてしんどい…

そう思われている人は、多いと思います😅

そんな方は、エクササイズを行って頂くことで、

胸を引き上げる動作がやりやすくなりますよ✨

オススメのエクササイズが２つあります❗️

↓↓↓

 

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このエクササイズで、背骨の柔軟性を出します☺️

猫背の方は、背中が丸くなって、固まっている状態です。これではなかなか胸を引き上げることができません😅

なので、このエクササイズで、背骨を動かしやすくしましょう✨

 

⇧

背骨の柔軟性を出したら、今度は、このエクササイズで、良い姿勢をキープしやすい状態にします☺️

早く、姿勢を改善したい方は

この２つのエクササイズを、毎日行っていきましょう☺️

５分くらいでできると思いますので、隙間時間にできると思います✨

美しい姿勢を目指して、早速、実践してみましょう☺️

何か、分からないことがあれば、気軽にご相談ください✨

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌