ダイエット、ボディメイクを行う際に、糖質を制限する人は多いです。

余分に糖質を摂取している人が、正常に制限するのは、問題ないのですが、

過度に制限をしてしまうと危険です。

例えば、一食しか糖質を取らない。

全く、糖質を取らない。

など。

このような方法では、効果的に痩せられないだけではなく、体調を崩してしまう可能性も出てきます😅

ダイエット、ボディメイクを行い痩せようと考えている人の多くが、運動を取り入れると思います。

この運動量が多ければ、多い人ほど、糖質を摂取する必要があるんです！

運動量が多いのに、糖質を取らないと、効果的に脂肪が落ちません。

筋肉ばかりが落ちてしまう可能性もあります😅

脂肪燃焼を効果的に行うためにも、ある程度の糖質は必要なのです。

糖質をただ減らせば痩せるなんて思わないことをオススメします☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌