今回は、脂肪を燃焼するために、必要な栄養素について書いていこうと思います☺️

多くの方が、食事制限をして、痩せようと思っていると思います。

脂肪が増える食べ物を制限するならいいのですが、ただ食べる量を制限してしまうと、運動しても痩せない状態になってしまいます😅

脂肪燃焼するために、必要な栄養素が不足している可能性があるからですね😅

栄養不足では、どんなに運動を頑張っても痩せません。

では、どんな栄養素が必要なのかと言うと

ブドウ糖、ビタミンB、ビタミンC、ミネラル

これらをしっかりと摂取していると、脂肪燃焼されやすいんですね❗️

ダイエット、ボディメイクをしている人には、絶対に必要な栄養素となります。

食べ物で、摂取するのもいいですが、ビタミン、ミネラルに関しては、食べ物で十分な量を摂取することはできません。

ただ、ブドウ糖は、食べ物で摂取は可能です。

お米、パンなどの炭水化物を摂取すればいいですからね。

炭水化物を全部抜くというダイエット、ボディメイクは絶対にやめてくださいね😅

ビタミン、ミネラルは食べ物では不可能なので、サプリメントをオススメします☺️

しっかりサプリメント摂取して、痩せやすい体を作っていましょう❗️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌