ダイエット、ボディメイク中の人が避けるべき栄養素とは⁉︎

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
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今回は、必ず脂肪が増える栄養素をお伝えします☺️

今回、お伝えする栄養素を摂取すると、必ず太りますので、ダイエット、ボディメイク中の方は、気をつけてください❗️

食べると必ず脂肪が増える栄養素は

果糖

です。

この果糖を摂取すると、必ず脂肪が増え、体重が増え、見た目が大きくなってしまいます😅

この果糖というものは、砂糖の中に含まれています。

砂糖は、ブドウ糖と果糖が合わさったものです。

なので、砂糖が入っている商品は、太りやすいということになります。

甘いお菓子や、スイーツは、砂糖入ってますよね。ということは果糖も含まれるので、脂肪が増えます😅

ジュースにも、果糖は多く入っています。

ジュースには、果糖ブドウ糖液糖、ブドウ糖果糖液糖、などと表示されていることが多いです。

しっかり果糖入ってますね。ダイエット、ボディメイク中は危険です😅

果物にも、果糖が多いです。

健康的だからと言って、食べていると、どんどん脂肪が増えてしまいます😅

ダイエット、ボディメイク中の方は、この果糖には、気をつけてください❗️

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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