ダイエットには散歩が最適!

 

ダイエットには散歩が最適!

最近、少し寒くなりましたね。

3月はこんなものですかね🤔

すごく暖かい日があったので、とても寒く感じてしまいます。

でも、ウォーキングを行うには、とてもいい気温かもしれませんね☺️

外で歩くのは、暑すぎても、寒すぎても、ちょっと辛いですもんね。

ちなみに、ウォーキングは、ダイエットにとてもいいです!

ウォーキングというと、腕を大きく振り、歩幅も大きくとイメージする人が多いですが、そんなことしなくても大丈夫です。

散歩くらいの感覚で、トボトボ歩くくらいのウォーキングで十分です☺️

8000〜10000歩くらいの歩数があると、痩せやすいですよ✨

10000歩超えてくると、痩せるしかない状態です♪

同じ有酸素運動であるランニングもいいですが、続けることが難しいという人が多いです。

そして、続けていかないと、リバウンドしやすいです😅

なので、続けやすいウォーキング(散歩)をオススメしているわけですね☺️

適度に散歩を習慣にして、少し筋トレを入れると、さらに痩せやすくなりますよ♪

運動が苦手な人でも、できることだと思うので、ぜひやってみてくださいね☺️

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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