ダイエットには散歩が最適!
最近、少し寒くなりましたね。
3月はこんなものですかね🤔
すごく暖かい日があったので、とても寒く感じてしまいます。
でも、ウォーキングを行うには、とてもいい気温かもしれませんね☺️
外で歩くのは、暑すぎても、寒すぎても、ちょっと辛いですもんね。
ちなみに、ウォーキングは、ダイエットにとてもいいです!
ウォーキングというと、腕を大きく振り、歩幅も大きくとイメージする人が多いですが、そんなことしなくても大丈夫です。
散歩くらいの感覚で、トボトボ歩くくらいのウォーキングで十分です☺️
8000〜10000歩くらいの歩数があると、痩せやすいですよ✨
10000歩超えてくると、痩せるしかない状態です♪
同じ有酸素運動であるランニングもいいですが、続けることが難しいという人が多いです。
そして、続けていかないと、リバウンドしやすいです😅
なので、続けやすいウォーキング(散歩)をオススメしているわけですね☺️
適度に散歩を習慣にして、少し筋トレを入れると、さらに痩せやすくなりますよ♪
運動が苦手な人でも、できることだと思うので、ぜひやってみてくださいね☺️
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。