だいぶ暑くなってきましたねー
暑くなってくると、運動を行う人が増えるような気がします。
ほとんどの人が、ダイエット、ボディメイク目的の方なのかなと思っています。
薄着になる季節が近づいてきているので、体型が気になる人は、どんどんスタートしてますね♪
なので、外で運動する人が増えたなーと思いますね。
ランニングする人は、特に増えたような印象です❗️
ただ、このコロナ禍と言うこともあり、自宅で体幹トレーニングなどの運動を行う人も多いと思います。
ちなみに、あなたは
外でランニングをしますか?
それとも
室内で体幹トレーニングですか?
あなたの目的が、ダイエット、ボディメイクであれば
ランニングを行うことはオススメしません。
体幹トレーニングなどの、筋力トレーニングを行う方が
ダイエット、ボディメイクに効果的です❗️
ランニングは、短期的にみると、効果が実感しやすいと思います。
ランニングを始めてばかりの人は、体重も落ちやすいです。
しかし、だんだん落ちなくなっていくんです。
ランニングの強度に慣れてしまうと言うこともありますが、ランニングをやりすぎると、筋力が落ちてしまいます😅
筋力が落ちると、代謝が下り、太りやすい体になります。
一生ランニングを行うなら、良いのですが、やめてしまうと、リバウンドしてしまいます😅
体幹トレーニングなどの、筋力トレーニングでは、短期的には、なかなか効果を発揮されません。
ただ、長期的にみると、かなり効果的です❗️
続ければ、続けるほど、効果を実感していきます☺️
トレーニングを行うことで、筋肉が増え、代謝が上がります。続ければ続けるほど、代謝が上がります。
そうなれば、痩せやすいですし、リバウンドもありません。
少々、食べすぎても太ることがなくなります。
すごく良いですよね☺️
さらには、姿勢がよくなったり、くびれができたり、お尻が上がったり、O脚が改善し、足のラインがキレイになったり。
このような効果もあります。
これらは、いくらランニングを行っても手に入りません。
ダイエット、ボディメイクを行い、見た目を美しくしたいなら、絶対に筋力トレーニングを行うべきです❗️
体幹トレーニングでもOK
ウエイトトレーニングでもOK
とにかく、筋肉を鍛えましょう☺️
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。