だいぶ暑くなってきましたねー

暑くなってくると、運動を行う人が増えるような気がします。

ほとんどの人が、ダイエット、ボディメイク目的の方なのかなと思っています。

薄着になる季節が近づいてきているので、体型が気になる人は、どんどんスタートしてますね♪

なので、外で運動する人が増えたなーと思いますね。

ランニングする人は、特に増えたような印象です❗️ 

ただ、このコロナ禍と言うこともあり、自宅で体幹トレーニングなどの運動を行う人も多いと思います。

ちなみに、あなたは

外でランニングをしますか？

それとも

室内で体幹トレーニングですか？

あなたの目的が、ダイエット、ボディメイクであれば

ランニングを行うことはオススメしません。

体幹トレーニングなどの、筋力トレーニングを行う方が

ダイエット、ボディメイクに効果的です❗️

ランニングは、短期的にみると、効果が実感しやすいと思います。

ランニングを始めてばかりの人は、体重も落ちやすいです。

しかし、だんだん落ちなくなっていくんです。

ランニングの強度に慣れてしまうと言うこともありますが、ランニングをやりすぎると、筋力が落ちてしまいます😅

筋力が落ちると、代謝が下り、太りやすい体になります。

一生ランニングを行うなら、良いのですが、やめてしまうと、リバウンドしてしまいます😅

体幹トレーニングなどの、筋力トレーニングでは、短期的には、なかなか効果を発揮されません。

ただ、長期的にみると、かなり効果的です❗️

続ければ、続けるほど、効果を実感していきます☺️

トレーニングを行うことで、筋肉が増え、代謝が上がります。続ければ続けるほど、代謝が上がります。

そうなれば、痩せやすいですし、リバウンドもありません。

少々、食べすぎても太ることがなくなります。

すごく良いですよね☺️

さらには、姿勢がよくなったり、くびれができたり、お尻が上がったり、O脚が改善し、足のラインがキレイになったり。

このような効果もあります。

これらは、いくらランニングを行っても手に入りません。

ダイエット、ボディメイクを行い、見た目を美しくしたいなら、絶対に筋力トレーニングを行うべきです❗️

体幹トレーニングでもOK

ウエイトトレーニングでもOK

とにかく、筋肉を鍛えましょう☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌