ダイエット成功のために、太らない食べ物の選び方

ダイエット成功のために、太らない食べ物の選び方

いきなりですが

あなたに質問です。

微糖のコーヒーには、どのくらいのお砂糖を使ってると思いますか?

あまり考えたことない方が多いと思いますが

少し考えてみてください☺️

微糖って、どのくらいのお砂糖の量なんでしょうか?

角砂糖で言うと、何個分でしょうか?

 

ちなみに、

角砂糖 一個が3〜4g

スティックシュガー 一本3g

このくらいの商品が多いかと思います。

昔は、角砂糖でも5gくらいの大きなものもあったようですが

今は、角砂糖、スティックシュガーどちらも3〜4gが多いように感じます。

 

話を戻します。

微糖コーヒーには、どのくらいの砂糖が入ってるのでしょうか☺️

 

角砂糖、3、4個分の砂糖が入っているんです。

これを多いと取るか少ないと取るかは、あなた次第です。笑

あまーいカフェオレになると、角砂糖10個分の商品もあります😅

流石に多いですよね。笑

 

コーラやカルピスなどのジュースはどうでしょうか。

コカコーラの裏の成分表を見ると、500mlで糖質が56.5g含まれています。

と言うことは、角砂糖3gとすると

約19個の角砂糖が入っていると言うことになります😅

スティックシュガー19本❗️笑

カルピスも同じくらいです。

当然ながら、これらを飲んでいると、ダイエットどころではありませんね…笑

 

食べ物でも、同じことが言えます。

甘辛味の味付けをされているおかずでも、かなり砂糖を使っている場合がほとんどです😅

煮物とか砂糖使いますよね。

みんな大好き、すき焼きなんて大量に使いませんか?

醤油を甘辛くするのって、大量に砂糖使いますよね😅

食べすぎると、ダイエットにならない場合も…

すき焼きの元?タレ?の商品にも糖質が大量に入っています。

 

あなたがいつも食べている、食品、飲み物、調味料には

角砂糖、何個分の糖分が含まれているでしょうか?

普段、口にしているものを、チェックしてみましょう☺️

意外に、脂肪が増えやすいものを口にしているかもしれませんよ。

 

何か、商品を選ぶ際に、困った時は、角砂糖、何個分かな?

と見てみるのも良いかと思います。

そうすれば、脂肪が増えやすい食べ物、飲み物にもストップがかかりやすいです☺️

ダイエットも成功しやすいですね♪

 

気をつけて頂きたいのは

ご飯(お米)は、角砂糖、何個分かのチェックはしないでください。

ご飯(お米)は、ブドウ糖です。ブドウ糖は食べすぎない限り、脂肪は増えません。

なので、ご飯(お米)の糖質が、角砂糖、何個分かのチェックはしないでください。

 

チェックして欲しいのは、砂糖、果糖を使った食べ物、飲み物です。

砂糖、果糖は、必ず脂肪が増えるものです。

これらを使った食品、飲み物は、脂肪が増えやすいんですね😅

ダイエットでは、いかにこの食べ物、飲み物を避けるかが重要です。

ご飯(お米)は避けてはダメなんですね😅

 

砂糖、果糖を使ったもので、糖質が多いものは、気をつけた方がいい。

その時に、角砂糖、何個分なんだろうとチェックすることで、ストップがかかりやすくなります。

パンも基本的に、ブドウ糖ですが、

菓子パンとなると、砂糖、果糖が含まれます。

とんでもない量となっていますので、よかったら菓子パンを買う前にチェックしてみてください☺️

角砂糖、何個分でしょうか?

 

このようにチェックできるようになると、脂肪が増えない食生活も作りやすいです☺️

夏に向けて、ダイエットを頑張っている方は

早速、チェックしてみてください♪

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

友だち追加

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

 

 

関連記事

  1. 諦めるのはまだ早い!何歳になってもキレイになれる!

  2. アゴ下のたるみを改善するボディメイク その①

  3. 二の腕が細くなるボディメイク その①

  4. 背中を引き締めるパーソナルトレーニング その①

  5. ダイエットに成功する人の共通点

  6. 早く効果を出すためには!?

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  2. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  3. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  4. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  5. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  6. O・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    太ってから着られなくなったワンピースが着られる...

  7. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...

  8. I・Мさん (30歳 女性 事務員 ※あくまでも個人の感想です。)

    毎日会う母に「痩せた?」「無駄な肉が減っている...

  9. M・Tさん(56歳 女性 事務 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなり、制服のスカートもゆるゆるに...

  10. K・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    正しい姿勢のおかげで下腹部はへこみ、お尻はキュ...