パーソナルトレーニングで心と体の健康が手に入る

運動は、メンタルトレーニングとして効果的です☺️

メンタルトレーニングと聞くと、キツいトレーニングなど、我慢して行い、心を鍛えるというイメージを持つ方がいますが、そういうことではありません。

適度な運動を通して、自己肯定感を高めることが、メンタルトレーニングになるんです。

自己肯定感とは、

自分自身に満足している。

自分のことが好き。

自分に自信を持っている。

いつもポジティブな感覚がある。

このような感覚のことです☺️

こういった感覚ではない方は、自己肯定感が低いのかもしれません！

そんな方こそ、運動を行うべきなんです。

適度な運動を行うことによって、セロトニンの分泌が活性化します。

このセロトニンの分泌が多い方は、心が落ち着いてきますので、前向きになっていきます。

そして、運動を継続的に行うことによって、満足感、達成感を感じるようになり、自己肯定感を鍛えることができます。

運動に成果を感じたら、より満足感が得られるので、もっと心が鍛えられます☺️

心は、何歳になっても鍛えることができるんです❗️

もちろん、体も何歳になっても鍛えることができます✨

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、運動を通して、体の健康はもちろんですが、心の健康を手に入れて頂くことを目的とした指導を行っています☺️

先日、Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングを受けられているお客様から、嬉しいメッセージを頂きました✨

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（ここから）

気づけば、昨日が２４回目のトレーニングで、２４回で体重も落ちましたが、何より自分の内面が変わったと感じています。

少し痩せたことで洋服をストレスなく着れるようになりました。

以前は何を着ても自分のスタイルの悪さが気になっていて嫌で仕方なく、常にコンプレックスでした。

理想体重には、まだ届きませんが、それでも以前よりスッキリしたシルエットになったので、前より自信を持って外に出たり人に会ったりできています。

自信が持てている分、持っている服を着ることができ、無駄に新しい服を買うことがなくなりました。

見た目が劇的に変わったわけではないですが、少しでもここまで自信が持てるんだな…と驚いています。

子供の頃から習い事が本当に苦手だったので通う前は続けられるのか不安だったのですが、スレンに行くのが苦痛だったことが一度もなくて毎回楽しく通うことができています。

こんなこと私の人生で初めてで、これも驚いています。

それもこれも前迫先生がトレーニング内容を私に合わせて下さり、明るく楽しくお話して下さり、いつも前向きに褒めて伸ばして下さっているおかげです！

トレーナーが前迫先生じゃなかったら通えていないですきっと！

自分で考えて行動するように導いて頂いているので、これを継続しながら、さらに理想体型に近づけるようこれからも頑張ります！

まずは、２４回のトレーニングありがとうございました！

そして、今後ともよろしくお願いします。

（ここまで）

 

こちらのお客様、数値的には、体重−６キロ減❗️

パーソナルトレーニングを始められた時から着ていたウエアは、ダボダボになってきています。笑

体の変化はもちろんですが、

文章を見る限り、心の変化があることがよく分かりますね☺️

スレンに通うことが、苦痛に思ったことがない。

いつも楽しく通うことができています。

このように思って頂けることが本当に嬉しい✨

トレーナーをやっていて良かったと思えます😭

心と体の健康を手に入れることができたようで、良かったです☺️

 

あなたは、心を鍛えたいと思ったことはありませんか？

心が強くなると

・ポジティブになる

・自分に自信が持てる

・自分のことが好きになる

・やる気、集中力アップ

など、様々な効果が期待できます☺️

ほんと簡単な運動から始めたらいいです！

例えば、ウォーキングですね☺️

道具も必要ないし、いつでもできるメリットもありますね。

歩くペース、距離を調節すれば、強度も変えられるので、続けやすいです☺️

運動に慣れたら、筋力トレーニングに移行すればいいと思いますので、まずは、あなたがやりやすい運動からスタートしていきましょう✨

心が鍛えられると、ダイエットも成功しやすいです☺️

運動が続きやすいですからね✨

心と体を鍛えて、健康的に痩せたい方は、気軽にご相談ください☺️