プロテインを飲むべき人

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
プロフィールはこちら
↓↓↓
 
お客様Before&After
↓↓↓

今回は、どんな人がプロテインを飲むべきなのかをお伝えしていきます☺️

最近、プロテインを飲む人が増えていますね。

昔は、プロテインはアスリートやボディビルダーの飲み物と思われていた方が多かったですが、今はイメージが変わっている様ですね☺️

コンビニでも、プロテインドリンクをよく見かけます。

味もいいので飲みやすいですね☺️

手軽に手に入るし、飲みやすいのはメリットなんですが、ただ飲めばいいと言うわけではありません。

そもそも、飲む必要のない人もいますので、そこを理解して頂きたいですね。

普段から、3食、タンパク質をしっかり食べられている方は、プロテインを飲む必要はないかと思います。

肉、魚、卵などを食べ、体重×0.8くらいのタンパク質が取れていればOKです☺️

体重60kgの人は、48g

体重50kgの人は、40g

このくらいタンパク質を取れていたら、プロテインを飲む必要はないです☺️

かなり運動量がある方は、体重×1g取れていたら大丈夫です☺️

あまり取りすぎてしまうと、腸内環境を悪化させ、便秘になる方がいますので、タンパク質取りすぎには、注意しましょう。

ちょっと便秘気味かな?

と思ったら、プロテインを飲む量を調節していきましょう☺️

もちろん、タンパク質が不足することはよくないのですが、取りすぎもマイナスとなる方もいますので、覚えておいてください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

友だち追加

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

 

 

関連記事

  1. ウエストを細くするパーソナルトレーニング

  2. 見た目がグッと変わる!体幹トレーニングを行います!

  3. 水分補給は足りていますか?

  4. 太らない間食の選び方

  5. ダイエット、ボディメイクを成功するには、糖質を摂取することも…

  6. ウエストを引き締め、くびれを作る方法 その①

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. K・M様(47歳 女性 水産業 ※あくまでも個人の感想です。)

    体重は77kgだったのが、6ヶ月後、65.9k...

  2. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  3. E・M様 (37歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    1ヶ月で−3kg減!48kgになり、キツかった...

  4. T・J様 (54歳 女性 主婦 ※あくまでも個人の感想です。)

    3ヶ月で−7kg減!筋トレが好きになりました!...

  5. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  6. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  7. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  8. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  9. M・Y様(68歳 女性 無職 ※あくまでも個人の感想です。)

    ジーンズのサイズが2サイズダウン!体重−5kg...

  10. O・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    太ってから着られなくなったワンピースが着られる...