ランニングとウォーキング痩せやすいのはどっち?

 

ランニングとウォーキング痩せやすいのはどっち?

ダイエット中のそこのあなた!

ランニングと、ウォーキングどちらが痩せやすいと思いますか?

運動強度でいうと、ランニングの方が圧倒的に強度が高いです。

なので、ランニングの方がダイエットに効果的!痩せやすい!

と答える人は多いと思います☺️

でも、僕は、ウォーキングをオススメしています✨

スレンでパーソナルトレーニングを受けられているお客様にも、ウォーキングをオススメしています。

ランニングの方が、カロリー消費が高いのになんで?と思う人がいると思いますが、

ウォーキングの方が、続けやすい運動ですし、体への負担が少ないので、ストレス少なく続けることができるからですね☺️

痩せやすいランニングといっても、続けることができないのであれば、意味がありません。

続けないとリバウンドします😅

ウォーキングといっても、散歩くらいの感覚でOKです✨

むしろその方が、より続けやすいです☺️

ペースもゆっくりでOK!

歩幅も小さくてOK!大きく腕を振る必要もなし!

意識するのは、背筋を伸ばし、目線を遠くにすること。

これを意識して、トボトボ歩けば大丈夫です☺️

とりあえず歩いていると、『いつの間にか、長い時間、歩いてたー』という人は多いです。

ランニングだと、辛いと感じる方が多いですからね😅

もちろん、ウォーキングより、ランニングの方が大好き!

という方は、ランニングをやったらいいと思います✨

そうではないなら、散歩してみましょう✨

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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