休むのが上手い人ほど痩せる！

痩せるために、必要なことは様々あります！

運動！大事です。

食事！とても大事です。

適度な運動をしないと、筋肉増えません。ということは代謝が上がらない。

好きなものを好きなだけ食べる食生活では、運動頑張っても痩せません。

ダイエットには、運動、食事はとても大事。

まぁこれは、皆さん分かってるとは思いますが☺️

しかし、

この２つだけでは、ダメだと言うことも知っておいて欲しいと思います。

運動、食事以外に、もう一つ大事なことがあります！

それは、

休養です！

運動、食事を頑張っていても、身体や心が疲れている。ボロボロの状態では、健康的に痩せることはできません。

体調を崩す原因になったり、ストレスで食べ過ぎ、飲み過ぎが進むかもしれません😅

そうなってしまっては、意味がないので、ちゃんと休む時は、休む！ということもしっかり行うことをおすすめします！

あなたは、ちゃんと休養できていますか？

これも、あなたに合う休養の取り方を行わないと、逆に疲れてしまう場合があるので、ご注意ください😅

例えば、

お仕事がデスクワークで、座ったまま、動くことがほとんどない日常を過ごしている人がいるとします。

ずっと座ったまま、一日中パソコンに向き合っていると、疲れますよね😅

このような人は、どのような休み方だと身体がスッキリするのか？

たくさん寝る？？？

寝ることも重要ですが、多くの方が、たくさん寝た方が、身体がダルい…と言われます。

なので、動かない人ほど、休日は動くように過ごすと、体はスッキリするはずです☺️

散歩、買い物など自然に歩数が多くなる行動がおすすめですね。ストレッチや筋トレなどの運動を行うと、より効果的！スッキリしますよ☺️

逆に、肉体労働系など、身体をよく動かして、肉体が疲れている人は、たくさん寝ることで、スッキリするはずです☺️

もしくは、家でゆっくり過ごす。映画を見たり、本を読んだり。リラックスがいいですね！

まとめると

普段ジッとしてることが多い人ほど、身体よりも心が疲れているはず。休日は身体を動かしてる方が、スッキリして、また仕事頑張ろうモードになるはず☺️

普段から、動き回ってる人は、身体が疲れていますので、いつもより多く寝たり、昼寝したり、身体を休める行動を行うことで、スッキリするはずです☺️

ダイエットで、運動、食事は大事ですが、休養も大事だということも覚えておいてください！

運動、食事、休養のバランスが良い人ほど、健康的に美しく痩せていきます☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌