休むのが上手い人ほど痩せる!
痩せるために、必要なことは様々あります!
運動!大事です。
食事!とても大事です。
適度な運動をしないと、筋肉増えません。ということは代謝が上がらない。
好きなものを好きなだけ食べる食生活では、運動頑張っても痩せません。
ダイエットには、運動、食事はとても大事。
まぁこれは、皆さん分かってるとは思いますが☺️
しかし、
この2つだけでは、ダメだと言うことも知っておいて欲しいと思います。
運動、食事以外に、もう一つ大事なことがあります!
それは、
休養です!
運動、食事を頑張っていても、身体や心が疲れている。ボロボロの状態では、健康的に痩せることはできません。
体調を崩す原因になったり、ストレスで食べ過ぎ、飲み過ぎが進むかもしれません😅
そうなってしまっては、意味がないので、ちゃんと休む時は、休む!ということもしっかり行うことをおすすめします!
あなたは、ちゃんと休養できていますか?
これも、あなたに合う休養の取り方を行わないと、逆に疲れてしまう場合があるので、ご注意ください😅
例えば、
お仕事がデスクワークで、座ったまま、動くことがほとんどない日常を過ごしている人がいるとします。
ずっと座ったまま、一日中パソコンに向き合っていると、疲れますよね😅
このような人は、どのような休み方だと身体がスッキリするのか?
たくさん寝る???
寝ることも重要ですが、多くの方が、たくさん寝た方が、身体がダルい…と言われます。
なので、動かない人ほど、休日は動くように過ごすと、体はスッキリするはずです☺️
散歩、買い物など自然に歩数が多くなる行動がおすすめですね。ストレッチや筋トレなどの運動を行うと、より効果的!スッキリしますよ☺️
逆に、肉体労働系など、身体をよく動かして、肉体が疲れている人は、たくさん寝ることで、スッキリするはずです☺️
もしくは、家でゆっくり過ごす。映画を見たり、本を読んだり。リラックスがいいですね!
まとめると
普段ジッとしてることが多い人ほど、身体よりも心が疲れているはず。休日は身体を動かしてる方が、スッキリして、また仕事頑張ろうモードになるはず☺️
普段から、動き回ってる人は、身体が疲れていますので、いつもより多く寝たり、昼寝したり、身体を休める行動を行うことで、スッキリするはずです☺️
ダイエットで、運動、食事は大事ですが、休養も大事だということも覚えておいてください!
運動、食事、休養のバランスが良い人ほど、健康的に美しく痩せていきます☺️
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。