今回は、便秘になる原因について書いていこうと思います。
便秘に悩まれる女性は多いです。
ひどくなると、お腹が痛くなったり、苦しくなったりときついですよね。
そして、便秘が続くと、ダイエット、ボディメイクにも影響が出ます😅
様々な原因で便秘は起こるのですが、一つ意外と思われる事があります。
それは、
タンパク質の取りすぎで起こる便秘
ダイエット、ボディメイクを行う方で、しっかりタンパク質を摂取している方は多いと思います。
プロテインを毎日飲むなど。
タンパク質を摂取することは、大事なのですが、過剰に摂取すると、便秘の原因になります。
タンパク質を過剰に摂取すると、腸内環境が悪くなるんですね😅
もし、ダイエット、ボディメイクを行なっている人で、プロテインを毎日飲んでいる。
肉、魚、卵など、たくさん取るように意識している人は、
少し減らしてみてください。
それだけで、便秘解消する方います☺️
もちろん、この他にも原因はありますので、
今の私のことかも!
と思われた方は、調節してみてくださいね☺️
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。