今回は、便秘になる原因について書いていこうと思います。

便秘に悩まれる女性は多いです。

ひどくなると、お腹が痛くなったり、苦しくなったりときついですよね。

そして、便秘が続くと、ダイエット、ボディメイクにも影響が出ます😅

様々な原因で便秘は起こるのですが、一つ意外と思われる事があります。

それは、

タンパク質の取りすぎで起こる便秘

ダイエット、ボディメイクを行う方で、しっかりタンパク質を摂取している方は多いと思います。

プロテインを毎日飲むなど。

タンパク質を摂取することは、大事なのですが、過剰に摂取すると、便秘の原因になります。

タンパク質を過剰に摂取すると、腸内環境が悪くなるんですね😅

もし、ダイエット、ボディメイクを行なっている人で、プロテインを毎日飲んでいる。

肉、魚、卵など、たくさん取るように意識している人は、

少し減らしてみてください。

それだけで、便秘解消する方います☺️

もちろん、この他にも原因はありますので、

今の私のことかも！

と思われた方は、調節してみてくださいね☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌