広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。
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今回も、便秘解消方法をお伝えしていきます。
前回まで、ビタミンC、フラクトオリゴ糖を摂取することで、腸の働きがよくなり、腸内環境が改善されることで、便秘が解消されると言うことを書いていきました。
この方法で、便秘が改善される方は、多いのですが、さらにあることを行うことによって、便秘になりにくい体になります。
その方法は
お腹のトレーニングを行うことです☺️
お腹の筋肉を効果的に働かせることによって、腸の働きが改善し、便秘解消になります。
効果的なお腹のトレーニングは、お腹を捻るようなトレーニングがオススメです☺️
しっかり動かして、腸の働きを改善していきましょう☺️
お腹のトレーニングの方法がわからない方は、気軽にご相談ください！
Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の体に合った方法での体幹トレーニングで、お腹を鍛えていきます。
お腹を体幹トレーニングしていくことで、引き締まるのはもちろんですが、便秘解消に役立ちます☺️
便秘が改善すれば、ダイエット、ボディメイク効果も上がりますので、健康的に痩せていきたい方は、
体験トレーニングもありますので、お問い合わせください☺️
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌
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