前回まで、ビタミンC、フラクトオリゴ糖を摂取することで、腸の働きがよくなり、腸内環境が改善されることで、便秘が解消されると言うことを書いていきました。

この方法で、便秘が改善される方は、多いのですが、さらにあることを行うことによって、便秘になりにくい体になります。

その方法は

お腹のトレーニングを行うことです☺️

お腹の筋肉を効果的に働かせることによって、腸の働きが改善し、便秘解消になります。

効果的なお腹のトレーニングは、お腹を捻るようなトレーニングがオススメです☺️

しっかり動かして、腸の働きを改善していきましょう☺️

お腹のトレーニングの方法がわからない方は、気軽にご相談ください！

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の体に合った方法での体幹トレーニングで、お腹を鍛えていきます。

お腹を体幹トレーニングしていくことで、引き締まるのはもちろんですが、便秘解消に役立ちます☺️

便秘が改善すれば、ダイエット、ボディメイク効果も上がりますので、健康的に痩せていきたい方は、

体験トレーニングもありますので、お問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌