あなたは、便秘に悩んでいませんか?
ダイエット、ボディメイク成功には、便秘解消はかかせません。
腸内環境をよくすることで、痩せやすい体質になります。
今回は、腸内環境を良くして、便秘を解消する方法を紹介します。
まず便秘解消には、腸の働きを改善する必要があります❗️
それには、栄養が必要なんです。
どのような栄養が必要かと言うと
ビタミンC
が必要なんです☺️
ビタミンCをたっぷり摂取すると、腸がぜんどう運動をお越し、活発に働くようになります。
よって、お通じがよくなるんですね☺️
ビタミンCをしっかり取ると、お腹がグルグル言い始めると思いますが、よく働いている証拠です。
ビタミンCは食べ物でも摂取できるのですが、十分な量を摂取することはできません😅
なので、オススメはサプリメントで摂取することです❗️
しっかり摂取して、頑固な便秘を解消していきましょう☺️
また次回も、便秘解消方法を紹介しますね✨
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。