便秘解消方法 その①

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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あなたは、便秘に悩んでいませんか?
ダイエット、ボディメイク成功には、便秘解消はかかせません。

腸内環境をよくすることで、痩せやすい体質になります。

今回は、腸内環境を良くして、便秘を解消する方法を紹介します。

まず便秘解消には、腸の働きを改善する必要があります❗️

それには、栄養が必要なんです。

どのような栄養が必要かと言うと

ビタミンC

が必要なんです☺️

ビタミンCをたっぷり摂取すると、腸がぜんどう運動をお越し、活発に働くようになります。

よって、お通じがよくなるんですね☺️

ビタミンCをしっかり取ると、お腹がグルグル言い始めると思いますが、よく働いている証拠です。

ビタミンCは食べ物でも摂取できるのですが、十分な量を摂取することはできません😅

なので、オススメはサプリメントで摂取することです❗️

しっかり摂取して、頑固な便秘を解消していきましょう☺️

また次回も、便秘解消方法を紹介しますね✨

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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