健康的なイメージだけど、ダイエットに向かない食品

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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今回は、健康的なイメージだけど、ダイエットには向かない食品を紹介します☺️

今回紹介するものを、ダイエット目的の方が、健康的だからといって摂取し続けると、かえって太ってしまう可能性があるので、注意してください。

3つ紹介していきますね。

一つ目は、牛乳です

牛乳って健康的なイメージないですか?

給食にも必ず出てくるし。

ただ、健康的なイメージはあっても、飲みすぎると、太ってしまったり、体の不調を訴える人もいるんです。

牛乳には、乳糖というものが含まれているのですが、この乳糖は必ず脂肪が増える栄養なんです。

なので、健康的だからと、牛乳を飲みすぎると、太ってしまい、ダイエットの妨げになってしまいます😅

さらに、この乳糖は人によっては、お腹を下してしまいます😅

乳糖を消化、吸収できない体質の人には、健康的にもよくないんですね。

なので、牛乳は、 ダイエットに不向きです。

人によっては、健康を害する人もいるので、気をつけましょう❗️

二つ目は、

果物です❗️

果物は、ビタミン豊富で、健康的だと考えられている人は多いと思います。

確かに、ビタミンを摂取するのは、大事です。

しかし、ビタミンと同時に、果糖を摂取してしまいます。

この果糖というものは、摂取すると、必ず脂肪が増えます。

朝、果物を食べる。スムージーを飲む。

健康的にはいいですが、毎日摂取していると太ってしまいます😅

なので、ダイエットには不向きです。

では、ビタミンはどうやって摂取すればいいのか?

僕は、サプリメントをオススメします。

サプリメントなら、手軽に摂取できますし、果物をたくさん食べるよりも安く済みます。

ダイエットの方は、サプリメントでビタミン、ミネラルを摂取し、果物をできるだけ控えることをオススメします☺️

三つ目は、

フルーツグラノーラです

毎朝、フルーツグラノーラを食べている方も多いのではないかと思います。

似たようなもので、コーンフレークもそうですね。

栄養満点で、健康的なイメージがあるのではないでしょうか?

確かに、ビタミン、ミネラル、タンパク質など豊富に入っていますが

糖質もかなり含まれています。

単純に砂糖を多く使っている商品が多いので、ダイエットの方が毎日摂取していると、太ってしまう可能性が高いです😅

商品によっては、ドライフルーツが入っているものもありますよね。

ドライフルーツにも果糖が多く含まれるので、脂肪が増えやすいです。

ビタミン、ミネラルはサプリメントで摂取し、タンパク質は、肉、卵、魚などで摂取。

そして、お米を食べる朝ご飯の方が、太らないのでオススメです☺️

いかがでしたか?

意外なものもあったかもしれませんね。

ダイエットだったり、ボディメイク目的で運動を行っている方は、今回お伝えした食品はオススメしません。

もしあなたが、摂取しているようでしたら、少しづつ減らしていきましょう☺️

そうすれば、確実に結果が出ますよ✨

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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