効果的に二の腕を引き締める方法

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
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今回は、二の腕を効果的に引き締める方法を紹介します。

二の腕を引き締めるためには、筋力トレーニングを行うことも大事です。

ですが、もっと重要な事があります。

それは、肩の関節を正しい位置に整えることです☺️

例えば、巻き肩の状態は、肩の関節が前方にズレた状態です。

この状態では、二の腕の筋肉が常にたるんだ状態になり、このまま過ごしていると、どんなに二の腕のエクササイズをやっても、なかなか引き締まりません😅

二の腕をトレーニングしている時間よりも、二の腕をたるませている時間が長いからですね。

なので、巻き肩を改善することは重要なんです!

もし、あなたが猫背で、巻き肩であれば、

まず整えてから、二の腕引き締めエクササイズを行いましょう☺️

詳しいやり方を知りたい方は、

体験トレーニングも行なっていますので、お問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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