あなたの基礎体温はどのくらいですか？

ダイエット、ボディメイクを成功するためには、基礎体温が重要なんです。

理想の基礎体温は、36.5度以上が理想です☺️

最低でも36.0度以上はあった方がいいですね。

もしあなたが、36.0度を下回るようであれば、気をつけてください😅

体温が低いと、太りやすいですし、ダイエット、ボディメイクに成功しにくい状態です😅

基礎体温が低いと感じる方は、ダイエット、ボディメイクを行う前に、体温を上げることをオススメします☺️

運動を行うことで、基礎体温が上がる事がありますが、運動でダメな方は、栄養状態を改善することをオススメします。

どのような栄養が必要になるのかと言うと、

ビタミンBです。

この栄養をしっかり摂取することで、基礎体温を上げる事ができます☺️

どのようなものを食べたらいいのか？

どのくらい摂取した方がいいのか？

詳しく知りたい方は、お問い合わせください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、カウンセリング、体験トレーニングも行っております。

そこで、詳しく、お客様、個人に合った方法をお伝えしておりますので、

興味がある方は、お問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌