あなたの基礎体温はどのくらいですか?
ダイエット、ボディメイクを成功するためには、基礎体温が重要なんです。
理想の基礎体温は、36.5度以上が理想です☺️
最低でも36.0度以上はあった方がいいですね。
もしあなたが、36.0度を下回るようであれば、気をつけてください😅
体温が低いと、太りやすいですし、ダイエット、ボディメイクに成功しにくい状態です😅
基礎体温が低いと感じる方は、ダイエット、ボディメイクを行う前に、体温を上げることをオススメします☺️
運動を行うことで、基礎体温が上がる事がありますが、運動でダメな方は、栄養状態を改善することをオススメします。
どのような栄養が必要になるのかと言うと、
ビタミンBです。
この栄養をしっかり摂取することで、基礎体温を上げる事ができます☺️
どのようなものを食べたらいいのか?
どのくらい摂取した方がいいのか?
詳しく知りたい方は、お問い合わせください☺️
Slen(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、カウンセリング、体験トレーニングも行っております。
そこで、詳しく、お客様、個人に合った方法をお伝えしておりますので、
興味がある方は、お問い合わせください☺️
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。