夜遅く食べても太らない！？

『夜遅く食べたら太りますよね』

お客様からよくある質問です☺️

ダイエット中で、夜遅く食べることを控える人は多いと思います。

ストレスないなら、別にいいですが、無理しているようであれば、逆効果です。

実際、太るかどうかは、食べ物によります。

夜遅くても、太りやすい食べ物を控えていたり、太りやすい食べ方をしていなければ、太ることはありません。

逆に、夜遅くない状態でも、太りやすい食べ物をどんどん食べていれば、確実に太ります。

あまり時間は関係ありません☺️

太りやすい食べ物は、砂糖、果糖が含まれているもの。

お菓子、スイーツ、果物など多く含まれていますね。

これらを、夜遅くに食べたら、確実に太ります😅

まぁ夜中でなくても、いつ食べても太りますけどね😁

このように食べたら確実に脂肪が増えるものは、夜中以外でも確実に太りますので、注意しましょう！

そして、適度にお米を食べ、お肉を食べ、野菜を食べる。

これなら脂肪が増えることはありません。

夜中に食べても太りませんよ😁

仕事柄、夜ご飯が遅くなる方も、安心してください☺️

夜遅くに食べていないのに、太っている人もいます。

その人は、日中に太りやすい食べ物を食べているのだと思います😅

日中の食事も気をつけていきましょう☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌