今回も、太ももを細くする方法を紹介します☺️

前回、前々回と

・立ち姿勢の重心の位置を整えること

・O脚を改善するために、股関節を整えること

この２つが重要だということをお伝えしました。

立ち姿勢で重心の位置が良く、足のラインが真っ直ぐでキレイだと、太ももはどんどん細くなります☺️

逆は、どんどん太くなります。

そうならないように、しっかり整えていきましょう☺️

これらを整えた後は

お尻を鍛えていきましょう。

太ももを細くするために、必要ないように思われる方も多いかと思いますが

太もも痩せには、お尻の筋力が重要なんです❗️

お尻の筋力が弱い方は、太ももの筋肉を過剰に働かせてしまいます😅

この状態では、歩けば歩くほど、足が太くなります。

足の筋トレを行うほど、太ももの筋肉が発達してしまいます😅

絶対に嫌ですよね。

そうならないようにお尻の筋肉を働かせるようにしましょう☺️

お尻のトレーニング方法は様々です。

自分自身にあう方法での、お尻トレーニングを行うことが重要です❗️

間違った方法では、逆効果になる場合がありますので、気をつけましょう☺️

よく分からない方は気軽にご相談ください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、

お客様、個人に合う体幹トレーニングで、お尻を鍛えていきます。

先ほども言ったように、お尻を鍛えることで、太ももが細くなります。

ダイエット、ボディメイクを行い、太ももを細くしたい方は

ぜひお問い合わせください☺️