姿勢を改善する方法

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
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今回は、姿勢を改善するためのコツをお伝えしていきます☺️

姿勢が良いとどのようなメリットがあるかは、なんとなく分かるかと思います。

背中が丸くならないようにとか

首や頭が前に出ないようにとか

どうすれば、良い姿勢を作る事ができるのか、知識として、頭で理解している人は、多いですが、実際に体がコントロールできないと言う人が多いです。

なぜ体をコントロールできないのかと言うと

たくさんのことを意識しすぎているから。という事が一つあります。

頭、首、背中、肩など、一度にたくさんのことを意識してしまうと、頭の中が混乱してしまいます😅

なので、たくさんのことを同時に意識するのではなく、ひとつづつ意識して頂くことをオススメします☺️

一つだけ意識するとして、どこを意識するといいのか?

それは、胸を引き上げることです☺️

胸(肋骨)を引き上げる事で、背中、肩、首、頭の位置が整っていきます。

胸を引き上げることを意識するだけでです。

簡単ですよね!

一個だけに集中するだけです☺️

姿勢を整えていきたい方は、意識してみてください♪

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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