姿勢改善する方法 その①

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
プロフィールはこちら
↓↓↓
 
お客様Before&After
↓↓↓

 

 

今回は、姿勢を改善する方法を紹介します☺️

どんなに痩せても、姿勢が悪いままだと、キレイに見えません。

猫背姿勢のままだと、後ろ姿が若々しく見えません。

健康的に痩せて、若々しく見られるようなダイエット、ボディメイクを行いたいのであれば、姿勢は必ず整えるべきなんです。

不良姿勢で多いのは、猫背姿勢ですね。

猫背姿勢にを改善するには、3つの原因を取り除く必要があります。

今回は、その一つをお伝えします☺️

まずは、背骨を整えることを行いましょう❗️

猫背姿勢の方は、背骨から丸くなっています。

この状態で固まってしまうと、背筋を伸ばしにくくなります😅

まずは、この丸く固くなった背骨を、動かし、正しい位置に整える事が大事です。

あなたは、普段の姿勢で、猫背になっている事が多くないですか?

もしそうなのであれば、胸を引き上げて、背骨を伸ばすことを意識していきましょう。

これを繰り返すだけでも、猫背改善には、効果的です❗️

背筋を伸ばす習慣を少しずつ作りつつ、背骨を反らすエクササイズを行うことをオススメします。

エクササイズ方法は、バスタオルを丸めて、高さを作り、仰向けになった状態で、背中の下に置きます。

この状態をキープする事で、背骨を反らすことができます。

柔らかいボールを使いのもいいですね♪

反らした状態を1分間キープ。

これを毎日行うことをオススメします☺️

継続する事で、背筋を伸ばしやすくなります。

この他にも、たくさん背筋を伸ばすために方法はありますが、文章だけでお伝えは難しいので、気になる方は、ご相談下さい。

体験トレーニングを受けて頂くことで、より詳しく、あなたに合わせた姿勢改善エクササイズをお伝えする事ができます。

気軽にお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

友だち追加

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

 

 

関連記事

  1. ウエディングドレスをキレイに着こなしたいあなたへ

  2. 夜遅く食べても太らない!?

  3. これまでの習慣が、今の体を作っている!

  4. 太らないと思えば、太らない!

  5. O脚を改善して、ダイエット、ボディメイクを成功させよう!

  6. パーソナルトレーニングで心と体の健康が手に入る

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. K・M様(47歳 女性 水産業 ※あくまでも個人の感想です。)

    体重は77kgだったのが、6ヶ月後、65.9k...

  2. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  3. M・K様(32歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    5月中旬、57kg → 9月後半、47.7kg...

  4. E・M様 (37歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    1ヶ月で−3kg減!48kgになり、キツかった...

  5. T・J様 (54歳 女性 主婦 ※あくまでも個人の感想です。)

    3ヶ月で−7kg減!筋トレが好きになりました!...

  6. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  7. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  8. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  9. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  10. M・Y様(68歳 女性 無職 ※あくまでも個人の感想です。)

    ジーンズのサイズが2サイズダウン!体重−5kg...