今回も姿勢を改善する方法を紹介します☺️

前回まで、背骨を整える。巻き肩を整える事で、美姿勢を作る事ができると言うことをお伝えしました。

これだけでも、姿勢はよくなるのですが、

背中のトレーニングを行う事で、より早く姿勢がよくなり、良い姿勢を長い時間キープする事ができるんです☺️

より細かく言うと、肩甲骨を動かすような背中のトレーニングがオススメです。

トレーニングのやり方が、よく分からない方は、肩甲骨回しから始めて頂いてもOK❗️

日常生活で背中の筋肉を働かせる事があまりない方が、多いと思うので、意識的にしっかり動かして頂くことをオススメします☺️

背中の筋肉が働くようになると、背筋を伸ばしやすくなりますよ♪

自分に合った、背中トレーニングの方法を知りたい方は、気軽にご相談ください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の体の状態に合わせた体幹トレーニングで背中を鍛えます。

背中を引き締める効果もありますし、ダイエット、ボディメイク効果もあります。

そして、背筋を伸ばしやすくなり、美姿勢になっていきます☺️

背中を引き締めて、美姿勢になりたい方は、体験トレーニングもありますので、気軽にご相談ください♪

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌