心と体と脳を健康に保つ方法①

 

あなたはこんな悩みありませんか❓

・疲れが取れない

・頭痛

・イライラ

・目の不調

・肩こりや痛み

・腰痛

・なぜか身体がだるい

・急に不安な気持ちになる

・ネガティブになる

このような謎の不調の原因は

自律神経が影響しているかもしれません❗️

 

自律神経が整った状態であれば、このような悩みが解消され、心も身体も脳も健康でいられます☺️

悪い生活習慣やストレスが自律神経を乱します。

自律神経が乱れるほど、身体にはデメリットばかりなんです。

 

そもそも自律神経とは❓

自律神経は、意思とは関係なく、24時間働いている神経です。

呼吸、心臓の鼓動、血液循環、体温の調節、食べ物の消化、排泄、免疫力を高める。

などを自動でコントロールしてくれます☺️

 

自律神経には、2種類

交感神経

副交感神経

があります。

交感神経が優位になっている時は、やる気アップ、集中力アップ❗️要は、活動モードです。

副交感神経が優位な時は、リラックスモードです。寝る時など。

 

交感神経がアクセルなら、副交感神経はブレーキみたいな感じです☺️

つまり、自律神経が、人間の身体のアクセル、ブレーキを調節してくれます。

ON、OFFのスイッチは自律神経が握っています。

このON、OFFのスイッチがスムーズであれば、健康的です。

 

集中しなくてはいけない時に、交感神経がONになれば、しっかり集中できますよね☺️

リラックスする時、例えば、寝る時に副交感神経がONになれば、スッと寝れますよね☺️

この切り替えができない人は、集中したい時にできなかったり、寝たい時に眠れない、起きれないというわけです😅

 

自律神経が乱れると、どんどん悪い習慣になります。

自律神経が整っていれば、長期的にみても、良い人生を送れるはずです☺️

 

さらには、

自律神経の乱れが原因で、心と身体の不調に繋がります😅

心の不調は、

・不安

・イライラ

・やる気低下

・集中力の低下

・情緒不安定

・不眠

などですね😅

そして、身体の不調は

・頭痛

・めまい

・便秘

・冷え性

・倦怠感

・疲労感

・目の異常

・肩や腰などの異常

などです😅

 

自律神経が乱れると、人生辛いものになります。

これでは、ダイエットどころではない😅

 

しっかり整えて、超健康な身体を手に入れれば、心も身体も脳もパフォーマンスが上がり、幸福度が上がります☺️

何が起きても、ハッピーです☺️

最高ですね❗️

 

自律神経が整うと、なぜこのような症状が改善されるのか❓

心も体も脳も健康的になるのか❓

ここもお伝えしますね☺️

 

自律神経が整うと、血流がよくなります❗️

血流が良くなると、身体中に、酸素、栄養が行き渡ります。

身体中の細胞が活性化❗️

さらには、老廃物の回収もスムーズになり、悪いものを排出してくれます☺️

このように体が健康になるということは

お肌がキレイになり、見た目もよくなりますね☺️

お肌がキレイになり、体調が良くなれば、顔つきもよくなり、雰囲気もよくなります♪

 

自律神経って大事ですねー

もし、原因不明の体の不調があったり、メンタルが落ちていたりする人は、自律神経が乱れているかもしれないので、気をつけましょう❗️

もちろん、改善方法はあります❗️

 

この重要な自律神経の整え方は❗️

また明日、ブログでお伝えしますね。笑

そんな怒らないでください。笑

自律神経が乱れますよ。笑

 

ちょっと書く時間がなかったという言い訳です…笑

ではまた明日♪

 


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

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