まだまだ暑い日々が続きますね😅
今年は、夏が長いように感じます。
でも、そろそろ気温が下がってくるようですね。
寒くなると、水分補給の量が少なくなる方が多いです。
寒くなっても、意識的に水分を摂取して頂きたいと思います。
水分を取りすぎると、むくみやすいと思われている方は多いですが、実は水分を取らない方がむくみます。
正確に言うと、水分をたくさん摂って、トイレにたくさん行っている人は、むくみにくいです。
あなたは、たくさん水分とって、たくさんトイレ行って、体の中のいらないものを出していますか?
寒くなると、一気に水分量が減る方がいますが、意識して水分補給しましょう☺️
1.5〜2.0リットルを目安に水分取りましょう☺️
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。