まだまだ暑い日々が続きますね😅

今年は、夏が長いように感じます。

でも、そろそろ気温が下がってくるようですね。

寒くなると、水分補給の量が少なくなる方が多いです。

寒くなっても、意識的に水分を摂取して頂きたいと思います。

水分を取りすぎると、むくみやすいと思われている方は多いですが、実は水分を取らない方がむくみます。

正確に言うと、水分をたくさん摂って、トイレにたくさん行っている人は、むくみにくいです。

あなたは、たくさん水分とって、たくさんトイレ行って、体の中のいらないものを出していますか？

寒くなると、一気に水分量が減る方がいますが、意識して水分補給しましょう☺️

1.5〜2.0リットルを目安に水分取りましょう☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌