最近、台風の影響からなのか
朝、晩は涼しいですねー
昨日なんて、秋の涼しさを
感じましたよ。
半袖、短パンでは、ちょっと
寒いくらい…
どうせ、来週になると
また夏が帰ってくるのでしょうね(^_^;)
このような、朝、晩の気温差が
激しい季節では、体調崩しやすい
人も多いはず。
そんな時には、体調を崩さないように
栄養をしっかりとることをオススメします！
ビタミン、ミネラルをしっかり摂取し
免疫力を上げることも大事ですが
炭水化物をしっかり食べて
免疫力を上げることも大事です！
食べたら太るイメージの
炭水化物ですが、脂肪が増えない
食べ方はあります。
この食べ方を知っていれば
脂肪が増えることはありません。
あとは、トレーニングすれば
どんどん脂肪が減っていきます！
脂肪を増やさない炭水化物の
食べ方はまた明日書きますね。
ちゃんと食べて、トレーニング！
結局は、この流れが一番
健康的に、キレイに痩せていきます(^▽^)/
