炭水化物を食べている人ほど痩せる！？

あなたは、普段から炭水化物をしっかり摂ってますか？

ちゃんと3食、食べていますか？

もし、食べていないなら、食べることをオススメします☺️

ダイエット中だから、控えている？

かなりの量の炭水化物を摂っている人が、減らすのは、いいですが、全く食べないなどの行動は、オススメできません😅

なぜならば、リスクがあるから！

ある程度の炭水化物を摂らないと

・ボーッとする

・めまい

・集中力がなくなる

・疲れやすい

・痩せにくい

・あくびが止まらない

・すぐ眠たくなる

・トレーニングで力が出ない

などの症状が出てしまう可能性があるからです！

炭水化物を食べないダイエットは、ある程度は痩せますが、痩せ続けることは不可能です😅

ストレスも溜まり、リバウンドの可能性も高くなります！

炭水化物を食べないダイエットは、あまりメリットがないんですね😅

なので、ある程度は食べていきましょうね♪

では、炭水化物をどのくらい摂取すれば、脂肪が増えないのか？

という話になってくるかと思います。

この量は、人それぞれ、活動量、運動量など、違うので、この量であれば、絶対に大丈夫とは、言えません。

なので、食事指導をしながら、その人に合う量を探っていく形になります！

この量が分かれば、一生、太らない食習慣を手に入れることができますよ☺️

自分に合った、太らない食事方法を知りたいと言う方は、気軽に連絡ください♪

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌