ダイエットやボディメイクをしている人にとって、甘いものばかり食べるのは、よくないですよね😅

どれだけ、体幹トレーニングを行っても、毎日甘いものを食べていると、脂肪が増えてしまいます。

分かってはいるけど、ついつい甘いものを食べてしまう…

そんな方へ、甘いものをストレスなく、やめる方法を紹介します☺️

我慢してやめる方法ではありません。

いつの間にか食べなくなる、食べなくてもストレスのない状態にする方法です。

甘いものとついつい食べてしまう方の特徴として、

身の回りに、甘いものがある環境に身を置いています。

いつでも、簡単に食べられる環境ですね。

この環境を整えることが、ストレスなく甘いものをやめるコツです☺️

自宅に、甘いお菓子が常に置いてある。

冷蔵庫に、果物、スイーツが常にある。

職場にも、お菓子を置いている。

このようにいつでもどこでも、食べられる環境では、ついつい食べてしまいます。

人間、見たら食べたくなるんです。

お腹が空いていなくても、ついつい食べたくなるんです。

これでは、ダイエット、ボディメイク所ではありません。

なので、目に入らないように少しずつ工夫してみましょう☺️

家には、甘いものを置かない。

職場にも、甘いものは置かない。

スーパー、コンビニでも甘いものが置いてあるコーナーを見ない。

このように工夫してみてください。

そして、脂肪が増えないお菓子を、変わりに置きましょう☺️

おかき、せんべい、スナック菓子など、砂糖、果糖が使われていないオヤツを置いておけば、本当にお腹が空いた時は、これらを食べると思います。

脂肪が増えないものを食べて、お腹が満たされれば、満足すると思います☺️

このように、身の回りの環境を整えていくことで、自然に甘いものを食べない状態になっていきます☺️

やることは簡単だと思います✨

効果的に、ダイエット、ボディメイクを成功するために、実践してみましょう☺️

この他にも、甘いものをやめる方法はあるので、また紹介しますね✨

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌