こんにちは！
広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
今日は
バレンタインデーですね(^^)
どこ行ってもチョコチョコチョコ
ダイエット頑張ってる人から
するとなんと過酷な日なんでしょう 笑
誘惑だらけですからね 笑
食べてしまったら
その分、トレーニングを
頑張りましょう！
あま〜いチョコレートには
砂糖がたっぷり！
こんなチョコレートを
たくさん食べてしまうと
どんどん脂肪が増えて
しまいます…
砂糖は『ブドウ糖』と『果糖』が
くっついてできています。
ブドウ糖は
身体を動かすための
エネルギーになるのですが、
果糖は
必ず脂肪になってしまいます！
なのでお米やパンなどを
食べるよりも
脂肪が増えやすいんです！
砂糖がたっぷり入った
あま〜いチョコレートを
食べたら
必ず、運動で
エネルギーを消費しましょう！
