痩せやすくなる筋トレのコツ!

痩せやすくなる筋トレのコツ!

鈴木誠也選手!

シカゴカブスへの入団おめでとうございます👏

無事メジャーリーガーになれてよかったですね♪

記者会見で

『トラウト、アイ・ラブ・ユー』

で笑いをとる誠也選手!素敵です✨

今後の活躍に期待ですね☺️

 

さて、本題です。

あなたは、普段、筋トレしますか?

もし、ダイエット中なら、筋トレはやった方がいいですね☺️

でも、ただやればいいというものではなく、効果的にできるといいですよね♪

今回は、筋トレの効果を引き上げるコツを一つ紹介していきます☺️

筋トレを行っている最中、自分で限界を決めている人が多いです。

特に女性は、筋トレに対して、過小評価している人が多いですね。

本当は、20回できる筋トレを、10回が限界だと思ってやっていたり😅

よくある話です。笑

これでは、効果でないですよね。

そこで、やってみてもらいたいことがあります。

今行っている筋トレでいいので、限界までやってみてください☺️

回数は決めずに限界までやってみて、もう無理と思ったあたりから5回やる!

簡単にいうと、限界を突破してみるということですね😁

5回と書きましたが、何回でもいいです!

限界だと思ったところから、1回だけ頑張ってみるでもOKです☺️

とりあえず、少しでも限界を越えることが大事なんですね☺️

このような筋トレを、たまにでもいいのでやってみると、自分の本当の限界が分かって、回数の設定も上手くできますよ☺️

強度設定がちゃんとできている筋トレを繰り返せば、必ず効果を実感できますよ✨

今回のやり方は、たま〜にやるでOKです!

強度が高いでの、普段はいつもどうり筋トレして、たまには、限界を少し突破してみる!笑

このようなトレーニングが無理ないかと思います☺️

筋トレの効果を実感できていない方は、ぜひ試してみてください♪

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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