美しい姿勢になるパーソナルトレーニング その①

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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今回は、姿勢を改善するポイントをお伝えしていきます☺️

あなたの姿勢は、現在どのような状態ですか?

正しい姿勢が取れていますか?

もし、姿勢が悪い状態であれば、肩こり、腰痛などの体の不具合の原因になってしまうかもしれません。

さらには、代謝が下り、太りやすい体になってしまう可能性があります😅

現時点で、体に不具合があり、太りやすくなったと実感している方は、早めに姿勢を改善していきましょう!

今、大丈夫でも、予防として姿勢を整えておくことは大事なので、姿勢が悪いと思っている方は、早めに対処することをオススメします☺️

不良姿勢で多いのは、猫背姿勢ですね。

この姿勢の方は、かなり多いので、今回は、猫背姿勢を改善するポイントをお伝えします☺️

猫背姿勢は、背中が丸くなり、胸の位置が落ちている状態です。

背中や、二の腕、お腹に脂肪がつきやすい状態です😅

さらには、肩こり、腰痛になりやすい状態です😅

改善方法は、立ち姿勢、座り姿勢、どちらでもいいのですが

胸を引き締めるように姿勢を保つことが大事です。 

胸を天井の方に引き上げるイメージです。

このように姿勢を整えて頂くと、背中の丸みがなくなり、巻き肩も改善されます。

背中、二の腕、脇下あたりが特に引き締まりますし、肩こりもなくなっていきます☺️

普段から意識して頂くことが大事なので、コツコツ頑張ってみてください✨

やり方がよく分からない方は、気軽にご相談ください☺️

Slen(スレン)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の姿勢に合わせた体幹トレーニングで正しい姿勢に導きます✨

美しい姿勢になりたい方は、体験トレーニングもありますので、気軽にお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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