今回は、O脚を改善して、美脚を作る方法を紹介します☺️

O脚を改善するためには、３つの関節を整える必要があります。

・股関節

・膝関節

・足首の関節

この３つの関節を整える事で、O脚を改善する事ができます。

O脚を改善する事で、足の筋肉が働きやすくなり、引き締まっていきます☺️

これらの関節が歪んでしまう原因は

日常生活の過ごし方、姿勢の取り方になります。

例えば

◯椅子に座っている時に、いつも足を組む

◯床に座っている時に、いつも横座りをする

◯立っている時に、いつも片足重心

◯いつも同じ側で、荷物を持っている

このような過ごし方が多い方は、関節が歪みやすくO脚になりやすいです😅

とにかく、左右差のない姿勢を心がける事が大事です。

まずは、歪みやすい姿勢をなくしていきましょう！

そして、

・股関節

・膝関節

・足首の関節

を整えるエクササイズを行う事で、より早くO脚を改善する事ができます。

このエクササイズを詳しく知りたい方は、お問い合わせください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、体験トレーニングも行なっています。

体験トレーニングで、詳しくO脚改善エクササイズをお伝えしますので、ぜひお問い合わせください☺️