今回は、O脚を改善して、美脚を作る方法を紹介します☺️
O脚を改善するためには、3つの関節を整える必要があります。
・股関節
・膝関節
・足首の関節
この3つの関節を整える事で、O脚を改善する事ができます。
O脚を改善する事で、足の筋肉が働きやすくなり、引き締まっていきます☺️
これらの関節が歪んでしまう原因は
日常生活の過ごし方、姿勢の取り方になります。
例えば
◯椅子に座っている時に、いつも足を組む
◯床に座っている時に、いつも横座りをする
◯立っている時に、いつも片足重心
◯いつも同じ側で、荷物を持っている
このような過ごし方が多い方は、関節が歪みやすくO脚になりやすいです😅
とにかく、左右差のない姿勢を心がける事が大事です。
まずは、歪みやすい姿勢をなくしていきましょう!
そして、
・股関節
・膝関節
・足首の関節
を整えるエクササイズを行う事で、より早くO脚を改善する事ができます。
このエクササイズを詳しく知りたい方は、お問い合わせください☺️
Slen(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、体験トレーニングも行なっています。
体験トレーニングで、詳しくO脚改善エクササイズをお伝えしますので、ぜひお問い合わせください☺️