美脚を作る方法 その①

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 

今回は、美脚を作る3つの方法を紹介していきます☺️

足を細く、引き締めたいと思っている女性は、多いと思います。

太ももから下部分を引き締めるための方法を、今回は一つ紹介します☺️

まずは、

股関節を整えることです!

足を太くさせてしまう状態として

O脚、X脚、XO脚があります。

これらの歪みがあると、筋肉の働きが悪くなり、脂肪がつきやすい状態になります。

さらには、むくみや冷え性の原因にもなります😅

これらの歪みの原因の一つが、股関節の歪みなんですね😅

股関節の歪みを起こしてしまう原因としては

・立ち姿勢の時は、必ず片足重心になる。
・椅子に座った時は、必ず足を組む。
・床に座っている時は、横座りをよくする。

などがあります。

これらの股関節を歪ませてしまう原因がなくなれば、O脚、X脚、XO脚を改善することができます☺️

まずは、自分の普段の姿勢をチェックしてみましょう❗️

もちろん、体幹トレーニングで、股関節を整えることもできます☺️

Slen(スレン)のパーソナルトレーニングでは、股関節を整えて、美脚を作る方法を紹介しています。

お客様、個人、股関節の歪み方はさまざまなので、お客様、個人に合った体幹トレーニングをお伝えしています☺️

足やせして、美脚を手に入れたい方は、気軽にご相談ください❗️

もちろん、ダイエット、ボディメイク効果も高い指導です☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen 前迫大昌


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