美脚を作る方法 その③

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 

今回は、足痩せする方法、3つ目を紹介します☺️

前回、前々回と

股関節を整えて、足裏、足指を鍛えることで、足痩せに成功すると書きました。

今回は、3つ目を紹介していきます。

足痩せするには

歩き方を整えることも重要です。

姿勢が悪く、歩き方が悪いと、過度に足の筋肉が働きすぎてしまい、太ももやふくらはぎが張ってしまい、太くなってしまう可能性が高いです。

なので、いい意味で、足の筋肉を過度に使わない歩き方を習得することで、太もも、ふくらはぎがスッキリして、細くなっていくんです❗️

足が太くなる歩き方の例としては、

猫背姿勢で歩きことです。

猫背姿勢は、重心は足の方に下がった状態なので、足の筋肉が過度に働きやすくなってしまいます。

足を太くしたいという方には、いいと思いますが、細くしたい方には、足の方に重心を置くことをオススメしません。

重心はできるだけ、高い位置に置くことをおすすめします❗️

簡単にいうと、身長を伸ばす意識で、背筋を伸ばして、その状態で歩くんです。

こうすることで、いい意味で足の筋肉を使わない状態になり、無駄な筋肉がつかなくなります。

こういった歩き方を身につけ、日常生活で歩くことで、足がスッキリとして、細くなるんです。

歩き方を説明するには、文章だけでは、難しいので、詳しく知りたい方は、お問い合わせください☺️

Slen(スレン)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の日常生活に合わせた、歩き方をお伝えし、足痩せを目指します❗️

ダイエット、ボディメイクが基本指導ですが、足痩せにも定評があります。

足痩せして、美脚を目指している方は、気軽にご相談ください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen 前迫大昌


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