肩こりを改善する方法 その③

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
プロフィールはこちら
↓↓↓
 
お客様Before&After
↓↓↓
 

今回も、肩こりを改善する方法を紹介します☺️

前回までは、猫背を改善する。巻き肩を改善することで、肩こりがなくなるということをお伝えしました☺️

肩こりは、体の歪みが原因です。

歪みがなくなれば、肩こりはなくなります❗️

これだけでも、肩周りはスッキリするのですが、筋力トレーニングを行うことによって、

今後、肩こりが再発しない体になります。

どの部位を鍛えたらいいのかというと

背中です❗️

背中の筋肉を鍛える事によって、背筋が伸びやすい状態になります☺️

広背筋、僧帽筋などの筋肉を鍛えていきましょう。

背中を鍛える時の注意点は、猫背の状態でトレーニングを行わないようにしましょう❗️

猫背では、しっかりと背中を鍛えることはできません😅

必ず背筋を伸ばして行いましょう。

できれば、猫背、巻き肩を改善してから、背中のトレーニングを行うことをオススメします☺️

背中のトレーニングの仕方は、様々です。

詳しく知りたい方は、気軽にお問い合わせください☺️

Slen(スレン)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の体の状態に合わせた体幹トレーニングをお伝えし、背中を鍛えています。

肩こり改善に効果的なのは、もちろんですが、背中が引き締まって、後ろ姿がキレイになります☺️

そして、背中を鍛えることで、代謝が上がりますので、ダイエット、ボディメイク効果もあります☺️

肩こりを改善して、後ろ姿を若々しくしたい方は、気軽にお問い合わせください✨

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

友だち追加

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

 

 

関連記事

  1. 足裏ツルツルポカポカ

  2. こんなダイエットやめたほうがいいですよ!

  3. 腰痛を改善する方法 その②

  4. ウエストを細くする方法 その①

  5. 体重ばかり気にするのはやめましょう!

  6. ふくらはぎを細くする方法 その①

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  2. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  3. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  4. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  5. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  6. O・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    太ってから着られなくなったワンピースが着られる...

  7. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...

  8. I・Мさん (30歳 女性 事務員 ※あくまでも個人の感想です。)

    毎日会う母に「痩せた?」「無駄な肉が減っている...

  9. M・Tさん(56歳 女性 事務 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなり、制服のスカートもゆるゆるに...

  10. K・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    正しい姿勢のおかげで下腹部はへこみ、お尻はキュ...