肩こりを改善する方法 その③

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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今回も、肩こりを改善する方法を紹介します☺️

前回までは、猫背を改善する。巻き肩を改善することで、肩こりがなくなるということをお伝えしました☺️

肩こりは、体の歪みが原因です。

歪みがなくなれば、肩こりはなくなります❗️

これだけでも、肩周りはスッキリするのですが、筋力トレーニングを行うことによって、

今後、肩こりが再発しない体になります。

どの部位を鍛えたらいいのかというと

背中です❗️

背中の筋肉を鍛える事によって、背筋が伸びやすい状態になります☺️

広背筋、僧帽筋などの筋肉を鍛えていきましょう。

背中を鍛える時の注意点は、猫背の状態でトレーニングを行わないようにしましょう❗️

猫背では、しっかりと背中を鍛えることはできません😅

必ず背筋を伸ばして行いましょう。

できれば、猫背、巻き肩を改善してから、背中のトレーニングを行うことをオススメします☺️

背中のトレーニングの仕方は、様々です。

詳しく知りたい方は、気軽にお問い合わせください☺️

Slen(スレン)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の体の状態に合わせた体幹トレーニングをお伝えし、背中を鍛えています。

肩こり改善に効果的なのは、もちろんですが、背中が引き締まって、後ろ姿がキレイになります☺️

そして、背中を鍛えることで、代謝が上がりますので、ダイエット、ボディメイク効果もあります☺️

肩こりを改善して、後ろ姿を若々しくしたい方は、気軽にお問い合わせください✨

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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