背中を引き締めるパーソナルトレーニング その②

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 

今回も背中を引き締める方法を紹介します❗️

前回は、姿勢を整えることで、背中の筋肉が働きやすくなり、背中が引き締まるということをお伝えしました。

姿勢を整えたあとは

肩甲骨を動かしましょう!

肩甲骨を動かすことによって、背中の筋肉が働き出します☺️

逆に肩甲骨が動かないと、代謝がどんどん下がるんです。

さらには、肩こりがひどくなってしまいます😅

日常生活で、腕を上げる動作、バンザイの動作がない方は、肩甲骨を動かす場面がないので、肩甲骨は動かしにくくなってしまいます。

なので、普段から、肩周りを動かすことをおすすめします❗️

肩回しでもOK❗️

とにかく、姿勢を整えたあとは、しっかり肩甲骨を動かしていきましょう☺️

Slen(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、お客様、個人にあった肩甲骨を動かす体幹トレーニングをお伝えしています❗️

肩甲骨がしっかり動くようになると、肩こりがなくなるのは、もちろんですが、背中が引き締まります☺️

後ろ姿もキレイになるので、若々しく見えますよ☺️

ダイエット、ボディメイクで背中を引き締めたい方は、Slen(スレン)のパーソナルトレーニングをおすすめします☺️

気軽にお問い合わせください❗️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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