今回は、脚やせするために、重要なことをお伝えします☺️

脚やせするために、スクワットなどのトレーニングを行う方は多いと思います。

脚やせするためには、重要なトレーニングなのですが、間違ったやり方で行うと、逆に足が太くなってしまう場合があります。

そして、スクワットなどの脚やせトレーニングを行う前に、やるべきこともあるんです。

それらを行わないで、スクワットを行うと、これも脚を太くさせる原因になります。

スクワットの前に、やって頂きたいことは、色々あるのですが

その一つに

骨盤を整える。

これを行う事で、脚やせ効果が高まるんです❗️

骨盤が歪んでいると、お腹に力が入りづらくなったり、股関節が歪み、股関節が動かしにくくなったりします。

この状態では、正しくスクワットができないため、脚やせ効果が下がります😅

スクワットをしっかり行うのも大事ですが、その前に、骨盤を整えることも大事なんです☺️

骨盤を整える方法が分からない方は、気軽にご相談ください。

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の骨盤の状態に合わせた体幹トレーニングで、骨盤を整えていきます☺️

セルフでできる骨盤調節エクササイズなので、覚えれば自宅でも、骨盤を整える事ができます☺️

骨盤を整えれば、脚やせ効果が高いです❗️

骨盤を整えたい！

美脚になりたい！

そう思われている方は、体験トレーニングもありますので、お問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌