脚やせする日常生活の送り方

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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脚やせ目的の方で、スクワットやランジなどのエクササイズを行う方は、多いと思います。

もちろん、脚やせするには、この様なエクササイズはとても重要です!

もし、あなたがこのようなエクササイズを行なっているにもかかわらず、なかなか足が細くならない。

逆に足が太くなった…

そう思われていたら、普段の足の使い方が原因かもしれません。

例えば、立ち姿勢

カカトに重心がかかったままで、立ち続けていると、太もも前、太もも横、ふくらはぎの筋肉を過剰に働かせてしまい、足が太くなる可能性があります😅

そのほかには、膝をピンっと伸ばし切った状態で立ち続けていると、これも太もも前、太もも横の筋肉を過剰に働かせてしまいます😅

スクワットなどのエクササイズもとても大事なのですが、普段の姿勢を整えることもとても重要です!

なぜならば、日常生活を過ごしている時間の方が、エクササイズを行なっている時間よりも圧倒的に長いからですね☺️

この日常生活で足が細くなりやすい姿勢を身につけることで、最速で足が細くなっていきます!

あなたの普段の姿勢はどうですか?

まずは、確認していただき、少しづつ改善していきましょう!

自分に合った立ち姿勢を詳しく知りたい方は、気軽にご相談ください☺️

体験トレーニングでも、詳しくお伝えします☺️

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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