今回は、腰痛を改善する方法を紹介します☺️

あなたは、腰痛に悩んでいたりしていませんか？

腰痛がなくなったら、どれだけ日常生活が楽になるでしょうか。

ちゃんと対処すれば、痛みはなくなります。

まずは、腰痛に悩まれている人は、体の歪みが大きいです。

特に骨盤です。

腰痛改善では、まず骨盤を整えることをオススメします☺️

骨盤は、整体に行かなくても、整えることができます。一人でも整えることができます✨

骨盤を整えるためには、骨盤が歪んでしまう姿勢をなくすことから始めましょう☺️

例えば、

・椅子に座っている時は、必ず足を組む
・床に座る際は、必ず、横座りをする
・立ち姿勢の時は、いつも片足重心
・いつも同じ側で、荷物を持つ

などなど、左右差のある生活を送り続けていると、骨盤はどんどん歪んでしまいます😅

このような姿勢になることが多い方は、気づいた時に、左右対称に戻しましょう☺️

これを繰り返すことによって、左右差のある姿勢を取らなくなり、やがて骨盤が整っていきます❗️

どれだけ、腕のいい整体師さんに、骨盤を整えてもらっても、日常生活で歪みのある姿勢が多いと、すぐに戻ってしまいますので、日常生活から気をつけましょう☺️

さらに、骨盤を整えるエクササイズを行うことで、より早く骨盤が整い、腰痛改善も早いです。

骨盤を整えるエクササイズを文章でお伝えするのは、難しいので、詳しくはお問い合わせください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の骨盤の歪みに合わせた体幹トレーニングで、骨盤を整えていきます☺️

骨盤を整えることで、お腹が引き締まりやすいですし、ダイエット、ボディメイクにも効果的です✨

体験トレーニングも行ってますので、腰痛に悩まれている方は、気軽にお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌