今回も、腰痛を改善する方法をお伝えします☺️

前回、前々回と

姿勢を整えること

骨盤、股関節を整えることで

腰痛が改善するということをお伝えしました。

姿勢を整えて、体の歪みを整えることで、腰痛改善になるのですが

あることを行うことで、さらに改善しやすくなります☺️

それは

お腹のインナーマッスルを鍛えることです。

お腹のインナーマッスルが弱くなってしまうと、骨盤や股関節が歪みやすくなるんですね😅

姿勢を改善し、骨盤、股関節を整えて、痛みがなくなっても

インナーマッスルが弱いと、また歪み、痛みが出てしまう場合もあります😭

なので、しっかりお腹のインナーマッスルを鍛える必要があります。

骨盤、股関節を整えた後、お腹のインナーマッスルを鍛えることで、整えた状態を長時間維持できるようになるんですね☺️

そうすると、いつまでも腰痛に悩まされない体を作ることができます。

しっかりと、お腹のインナーマッスルを鍛えていきましょう❗️

インナーマッスルの鍛え方が分からない方は、気軽にお問い合わせください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の体に合う体幹トレーニングで、インナーマッスルと鍛えていきます☺️

インナーマッスルを鍛えることで、ダイエット、ボディメイク効果も高くなりますので、オススメです☺️

体験トレーニングも行ってますので、ぜひご利用ください❗️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌