腰痛改善はコレをやろう!

腰痛改善はコレをやろう!

今日も天気が良くて気持ちいいですね♪

広島は桜も咲いてきて、春だなーという感じです☺️

今は、月末、年度末で忙しくされている人は多いと思います。

体調には、気をつけたいですね😅

コロナ感染対策や花粉対策など、体調を崩さないようにするのも、もちろん大事ですが

体を痛めないようにすることも大事ですね。

デスクワークの人は、肩こり、腰痛になる人が多いですね😅

お仕事が忙しくて、座ったままの状態が続くと、肩周り、腰周りの筋肉が凝り固まります。

だるいな〜

痛いな〜

と思いながら、お仕事をするのは、とても生産性低いと思うんですよね😳

絶対に、このような悩みがない状態でお仕事する方が、効率がいいです。

お仕事も早く終われる可能性高いですね☺️

腰痛なんて、ひどくなると、動けなくなる可能性もあります。

実際、お仕事すらできなくなったという話は聞いたことあります😅

今、大丈夫だとしても、今後はわかりません。

腰痛にならないようケアして頂くことをオススメします☺️

簡単なケアとしては、お尻のストレッチですね!

お尻の筋肉の凝りを改善すると、腰痛にならない人は多いんです。

デスクワークの人は、座りっぱなしで、お尻の筋肉が硬くなっている人が多いんです😅

なので、デスクワークの人ほど、お尻のストレッチを行ってみてください✨

繰り返していけば、どんどん柔らかくなって、腰痛の出ない体になりますよ✨

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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