自分一人では気づけない

先日、お客様が自分のトレーニング姿をスマホで撮影して、フォームチェックされていたので、僕もやってみました☺️

昔は、よくやっていたのですが、最近やってなかったなー

撮影してみると、あれ？笑

思っていたフォームと違う…笑

↓↓↓

 

ベンチプレスというトレーニング種目

バーを下ろす位置はいろいろあるのですが、

自分が思っていた位置とは違いました。笑

もっと鎖骨近くに降ろしているつもりだったのですが、みぞおちあたりになってますね。

このあとすぐに修正して、トレーニング❗️

いつもよりもいい刺激入りました☺️

やはりたまには、こうやってチェックした方が良さそうですね😅

僕のトレーニング歴は10年以上なので、そんなにフォームの崩れはないです。

ないはずです。笑

運動初心者の方、運動に慣れていない人は、もっとフォームの崩れが起きます。

自分では、見本の通りにやっているつもりなんだけど、実際は全然違った…😅

よくあります。

僕も昔はそうでした。

繰り返す内に、徐々にイメージ通りの動きができてきます。

コロナの影響で、自宅で動画を見ながら、筋トレをされる方が増えましたね☺️

すごくいいことです❗️

ですが、たまには、トレーニングを行っている自分の姿を、スマホで撮影して見てみることをオススメします。

お手本通りにできているか？

できていたらいいですが、できていなかったら修正です。

修正の仕方がわからなければ、詳しい人に相談すればいいです。

動画で見れば、どのように修正すればいいかをお伝えしやすいです☺️

正しいフォームで行えば、結果が出るスピードが速いですし、ケガをすることがないので安全です。

 

鏡を見ればいいじゃん❗️

と言われることがあります。

鏡でもいいのですが、鏡に映る自分の姿と、写真、映像の自分は違うと思いませんか❓

大事なのは、客観的に自分の姿をみることです❗️

他人目線で自分の姿を見ることが大事です❗️

この方が、いろいろなことに気づけます☺️

他人からこんな感じに見られてたのかー

と落ち込む場合もありますが…笑

早く気づけて良かったと思いましょう。

そのまま、気づけなかったら、いつまでも恥ずかしい姿だったかも。笑

そう思えば、良かったと思えるはずです☺️

 

動画撮ると、いろんな気づきがあって面白かったので

こんな動画も撮ってみました。笑笑

↓↓↓

一応、元野球部です。笑

野球やってそうなんて、一回も言われたことはありませんが。笑

サッカー、バスケが多いです。笑

めちゃくちゃ下手です😅

久しぶりに、スタジオ近くのバッティングセンターへ

今年初です☺️

野球、日本シリーズを見て、行きたくなりました。ただそれだけ。笑

誰もいなかったので、動画を撮ることに。

まぁまぁ振れてはいるかな。笑

しかし、軟式バットが重たく感じる😅

これでは、硬式バットなんて振れないな😅

下半身ブレブレ、バット振りきれてない。笑

思ったより、衰えていました。笑

まぁ、気持ち良かったので満足ですが、血が出始めたので、すぐやめました。

皮膚弱すぎる。笑

 

スポーツの場面でも、自分の姿を客観的に見ることで、様々な発見があります。

スポーツで、なかなか上手くならない。なんて悩みがある人は、一度自分の姿を見てみましょう。

自分のイメージとは、全然違うことしてるかも。笑

むしろ、上手くいかない人は、絶対にイメージ通りにできていないんです。笑

イメージ通りにできていたら、すぐにうまくなってますからね。

大事なのは、今の現状を把握すること、自分の姿を客観的に見て、受け入れること。

これが上達の一歩ですね☺️

トレーニングも、スポーツも一緒です☺️

 

ちなみに、自分を変えたい❗️

と思っている人にも、同じ方法が効果的です。

まずは、今の自分を受け入れること。許すことからです。

これが、自分を変える一歩です☺️

深い話になるので、この話はやめます。笑

 

PS 自宅でやっているトレーニング、いつもやっているトレーニングが正しいか気になる。

そんな方は、動画を撮っておいて頂けるとアドバイスしやすいです☺️