自分一人では気づけない

自分一人では気づけない

先日、お客様が自分のトレーニング姿をスマホで撮影して、フォームチェックされていたので、僕もやってみました☺️

昔は、よくやっていたのですが、最近やってなかったなー

撮影してみると、あれ?笑

思っていたフォームと違う…笑

↓↓↓

 

ベンチプレスというトレーニング種目

バーを下ろす位置はいろいろあるのですが、

自分が思っていた位置とは違いました。笑

もっと鎖骨近くに降ろしているつもりだったのですが、みぞおちあたりになってますね。

このあとすぐに修正して、トレーニング❗️

いつもよりもいい刺激入りました☺️

やはりたまには、こうやってチェックした方が良さそうですね😅

僕のトレーニング歴は10年以上なので、そんなにフォームの崩れはないです。

ないはずです。笑

運動初心者の方、運動に慣れていない人は、もっとフォームの崩れが起きます。

自分では、見本の通りにやっているつもりなんだけど、実際は全然違った…😅

よくあります。

僕も昔はそうでした。

繰り返す内に、徐々にイメージ通りの動きができてきます。

コロナの影響で、自宅で動画を見ながら、筋トレをされる方が増えましたね☺️

すごくいいことです❗️

ですが、たまには、トレーニングを行っている自分の姿を、スマホで撮影して見てみることをオススメします。

お手本通りにできているか?

できていたらいいですが、できていなかったら修正です。

修正の仕方がわからなければ、詳しい人に相談すればいいです。

動画で見れば、どのように修正すればいいかをお伝えしやすいです☺️

正しいフォームで行えば、結果が出るスピードが速いですし、ケガをすることがないので安全です。

 

鏡を見ればいいじゃん❗️

と言われることがあります。

鏡でもいいのですが、鏡に映る自分の姿と、写真、映像の自分は違うと思いませんか❓

大事なのは、客観的に自分の姿をみることです❗️

他人目線で自分の姿を見ることが大事です❗️

この方が、いろいろなことに気づけます☺️

他人からこんな感じに見られてたのかー

と落ち込む場合もありますが…笑

早く気づけて良かったと思いましょう。

そのまま、気づけなかったら、いつまでも恥ずかしい姿だったかも。笑

そう思えば、良かったと思えるはずです☺️

 

動画撮ると、いろんな気づきがあって面白かったので

こんな動画も撮ってみました。笑笑

↓↓↓

一応、元野球部です。笑

野球やってそうなんて、一回も言われたことはありませんが。笑

サッカー、バスケが多いです。笑

めちゃくちゃ下手です😅

久しぶりに、スタジオ近くのバッティングセンターへ

今年初です☺️

野球、日本シリーズを見て、行きたくなりました。ただそれだけ。笑

誰もいなかったので、動画を撮ることに。

まぁまぁ振れてはいるかな。笑

しかし、軟式バットが重たく感じる😅

これでは、硬式バットなんて振れないな😅

下半身ブレブレ、バット振りきれてない。笑

思ったより、衰えていました。笑

まぁ、気持ち良かったので満足ですが、血が出始めたので、すぐやめました。

皮膚弱すぎる。笑

 

スポーツの場面でも、自分の姿を客観的に見ることで、様々な発見があります。

スポーツで、なかなか上手くならない。なんて悩みがある人は、一度自分の姿を見てみましょう。

自分のイメージとは、全然違うことしてるかも。笑

むしろ、上手くいかない人は、絶対にイメージ通りにできていないんです。笑

イメージ通りにできていたら、すぐにうまくなってますからね。

大事なのは、今の現状を把握すること、自分の姿を客観的に見て、受け入れること。

これが上達の一歩ですね☺️

トレーニングも、スポーツも一緒です☺️

 

ちなみに、自分を変えたい❗️

と思っている人にも、同じ方法が効果的です。

まずは、今の自分を受け入れること。許すことからです。

これが、自分を変える一歩です☺️

深い話になるので、この話はやめます。笑

 

PS 自宅でやっているトレーニング、いつもやっているトレーニングが正しいか気になる。

そんな方は、動画を撮っておいて頂けるとアドバイスしやすいです☺️

 


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

友だち追加

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

 

パーソナルトレーニングスタジオSlen

 

関連記事

  1. どんどんチャレンジします!

  2. 腰痛改善に注射は痛そうですね〜

  3. 引越ししました

  4. こんなことしてたら足が太くなりますよ!

  5. スクワット応援ダイエット

  6. 甘いもの食べたら運動ですね!

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    始めて一週間で、家族に『スッキリした』と言われ...

  2. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  3. O・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    太ってから着られなくなったワンピースが着られる...

  4. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...

  5. I・Мさん (30歳 女性 事務員 ※あくまでも個人の感想です。)

    毎日会う母に「痩せた?」「無駄な肉が減っている...

  6. M・Tさん(56歳 女性 事務 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなり、制服のスカートもゆるゆるに...

  7. K・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    正しい姿勢のおかげで下腹部はへこみ、お尻はキュ...

  8. G・S様(37歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    はけなくなったジーンズが入ったり、ご近所さんに...

  9. I・Y様 (40代 女性 パート ※あくまでも個人の感想です。)

    詰め放題状態にきつきつで購入のボトム達、スルッ...

  10. 吉村紀咲様(20代 女性 ※あくまでも個人の感想です。)

    体脂肪を落として、筋肉量を増やすという私の理想...