若々しい姿勢を作る方法!パーソナルトレーニングスタジオSlen

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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今回は、姿勢を改善するポイントをお伝えしていきます☺️

ダイエット、ボディメイクを行い、痩せたとしても、姿勢が悪いとキレイに見えません。

例えば、猫背姿勢。

猫背姿勢だと、若々しく見えないだけでなく、ネガティブな印象を与えてしまう場合があります。

元気ないのかな?体調悪いのかな?

このように思われるのは、デメリットですよね😅

健康的に痩せたように見られないのがほとんどです。

姿勢がキレイになり、さらに痩せると、より健康的に見えて、見た目が美しくなります。

ダイエット、ボディメイクも大事ですが、姿勢を整えるもかなり大事なんです。

猫背姿勢の方は、多いので、この姿勢を改善する方法をお伝えします。

◯背骨を整える

◯巻き肩を整える

◯良い姿勢を日常生活でキープ

姿勢を改善するためには、この3つが重要です。

猫背姿勢の方は、肋骨が下り、胸が落ちる状態になっています。

この状態では肩も内側に巻いてしまい、巻き肩になります。

背中や脇下、二の腕にお肉がつきやすい状態です😅

この姿勢を改善するために、特に大事なのが、背骨を整えることです。

背骨が丸くなっている方がほとんどだと思うので、背骨を反らすことから始めていきましょう☺️

自宅で簡単にできる方法は、バスタオルを丸めて、背中に当てた状態で仰向けになります。

この状態でゆっくり呼吸します。

これを毎日行うことで、丸くなった背骨が改善されます✨

クッションでもOK

あとは、立ち姿勢で、胸を引き上げる姿勢を覚える。

20分キープを繰り返すと、良い姿勢を身体が覚えてくれます☺️

姿勢を改善したい方は、ぜひ試してみてください❗️

より詳しく、姿勢改善エクササイズを知りたい方は、気軽にお問い合わせください☺️

Slen(スレン)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の身体の歪みの合わせた体幹トレーニングで、姿勢を改善します。

体幹トレーニングを行うことで、より早く姿勢を改善することができますし、良い姿勢をキープしやすいです☺️

美しい姿勢を作り、若々しい身体を手に入れたい方は、体験トレーニングもありますので、気軽にお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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